လှပဆွဲဆောင်မှုအပြည့်ရှိတဲ့ အပြုံးပန်းလေး ပန်ဆင်နိုင်ဖို့

လူတိုင်း လှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ သွားကိုပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ သွားလေးတွေ ဖြူဖွေးလှပနေတာဟာလည်း သင့်ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့်စာဖတ်သူတို့အတွက် အသုံးဝင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

Source:Centerburg Dental Care

၁။ နနွင်း

နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် သွားတိုက်တံပေါ်တင်ပြီး သွားတိုက်ပေးပါ။ ခံတွင်းနံ့သင်းစေမှာဖြစ်ပြီး သွားကိုလည်း ကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

၂။ စတော်ဘယ်ရီ

Source: Youtube

စတော်ဘယ်ရီကို ဇွန်းနဲ့ ပြဲအောင်လုပ်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဆားနည်းနည်းနဲ့ရောလိုက်ပြီး သွားတိုက်တံပေါ်တင်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်သွားကို ခပ်ဖွဖွလေးတိုက်ပေးပါ။ သွားကြွှေလွာကို ကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၂ ပတ် ၁ ခါလုပ်ပေးပါ။

၃။ အုန်းဆီ