ဟယ္လို အားလံုးပဲမဂၤလာပါေနာ္။ အဝလြန္တယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးအရလည္း မေကာင္းသလုိ သြားရလာရတာလည္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါးမရွိပါဘူး။ ေပါ့ပါးသြက္လက္ၿပီး သင့္တင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို လူတိုင္း ထိန္းထားခ်င္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ကြၽန္မတို႔ ေန႔စဥ္ စားသံုးေနတာကေတာ့ အစားအစာပါ။ ဒီလိုအစားအစာေတြထဲမွာ မဝေအာင္ စားေနေပမယ့္ ဘာလို႔ ဝလာရတာလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ဒီတခါမွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္။

မွန္တယ္ထင္ေနေပမယ့္ မွားေနတဲ့ဘယ္အရာက စာဖတ္သူတို႔ကို ပိုဝေစသလဲဆိုတာ အတူတူၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

၁။ ကယ္လိုရီအားလံုး အတူတူပဲလို႔ေတြးျခင္း

၂။ Low Fat (သို႔) Diet အစားအစာေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားသံုးျခင္း

၃။ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝေအာင္မစားျခင္း

၄။ အမွ်င္ဓာတ္ မစားသံုးျခင္း

၅။ မဆာေပမယ့္ မၾကာခဏ စားျခင္း

၆။ အသင့္ေသာက္ အခ်ိဳရည္မ်ားေသာက္သံုးျခင္း

၇။ အစားအစာကို ေႀကာ္စားျခင္း

၈။ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအႏွံေတြမပါဘဲ အမ်ားႀကီးစားျခင္း

ကြၽန္မတို႔ကို ပိုဝေစတဲ့ အမွားေလးေတြ

Source: BrightSide.me

By: MyStyle Myanmar