ဟယ်လို အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ အဝလွန်တယ်ဆိုတာ ကျန်းမာရေးအရလည်း မကောင်းသလို သွားရလာရတာလည်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါးမရှိပါဘူး။ ပေါ့ပါးသွက်လက်ပြီး သင့်တင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လူတိုင်း ထိန်းထားချင်ကြပါတယ်။ အဲဒီအတွက် ကျွန်မတို့ နေ့စဉ် စားသုံးနေတာကတော့ အစားအစာပါ။ ဒီလိုအစားအစာတွေထဲမှာ မဝအောင် စားနေပေမယ့် ဘာလို့ ဝလာရတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဒီတခါမျှဝေပေးမယ်နော်..
မှန်တယ်ထင်နေပေမယ့် မှားနေတဲ့ဘယ်အရာက စာဖတ်သူတို့ကို ပိုဝစေသလဲဆိုတာ အတူတူကြည့်လိုက်ရအောင်။
၁။ ကယ်လိုရီအားလုံး အတူတူပဲလို့တွေးခြင်း
၂။ Low Fat (သို့) Diet အစားအစာတွေကိုသာ ရွေးချယ်စားသုံးခြင်း
၃။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝအောင်မစားခြင်း
၄။ အမျှင်ဓာတ် မစားသုံးခြင်း
၅။ မဆာပေမယ့် မကြာခဏ စားခြင်း
၆။ အသင့်သောက် အချိုရည်များသောက်သုံးခြင်း
၇။ အစားအစာကို ကြော်စားခြင်း
၈။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံတွေမပါဘဲ အများကြီးစားခြင်း
Source: BrightSide.me
By: MyStyle Myanmar
