တချို့သူတွေဆိုရင် အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေကအစ overthinking ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလို အရာရာကိုလိုက်ပြီး overthinking ဖြစ်တာဟာ ကိုယ်ပဲပင်ပန်းရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေးမကြီးတဲ့ အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေကအစ overthinking ဖြစ်တတ်တဲ့ ကိုယ့်စိတ်ကို ဒီအရာတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်လို့ရပါတယ်။
ပြဿနာတိုင်းကိုခေါင်းအေးအေးထားပြီးစဉ်းစားပါ
ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာပြီဆိုရင် သေးသေးလေးကအစ အတွေးတွေများပြီး လျှောက်တွေးနေမယ်ဆိုရင် overthinking ဖြစ်နေမှာပါပဲ။ ဒါကြောင့် overthinking ဖြစ်ပြီး လျှောက်တွေးနေမယ့်အစား ပြဿနာတိုင်းကို ခေါင်းအေးအေးထားပြီး စဉ်းစားဆုံးဖြတ်မယ်ဆိုရင် မြန်မြန်ဖြေရှင်းနိုင်မှာပါ။ အတွေးတွေများပြီးလည်း စိတ်ညစ်နေစရာမလိုတော့ပါဘူး။
ကိုယ့်အတွက်အရေးကြီးတဲ့အရာကိုတွေးပါ
အရေးမကြီးတဲ့ အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေကို တစ်ချိန်လုံးထိုင်စဉ်းစားပြီး overthinking ဖြစ်နေပြီဆိုရင် ကိုယ့်အတွက်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို တွေးပြီး လုပ်လိုက်ပါ။ overthinking ဖြစ်ပြီး အချိန်ကုန်ခံနေမယ့်အစား အရေးကြီးတာတွေလုပ်လိုက်တာက ပိုအကျိုးရှိပါတယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကိုလည်း အတွေးတွေမများတော့အောင် ထိန်းချုပ်ပြီးသား ဖြစ်သွားမှာပါ။
အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း (သို့) တရားထိုင်ပါ
အတွေးတွေများပြီး overthinking ဖြစ်လာပြီဆိုရင် လေကောင်းလေသန့်ရပြီး တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် တရားထိုင်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။ ဒီအရာတွေက overthinking ဖြစ်နေတဲ့စိတ်ကို အမြန်ဆုံးထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
မအားအောင်နေပါ
အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေကအစ overthinking ဖြစ်တတ်တဲ့သူတွေက အရာရာတိုင်းကို အတွေးလွန်ပြီး overthinking ဖြစ်နေကြတဲ့သူမျိုးတွေပါ။ ဒါကြောင့် overthinking ဖြစ်နေရင် မအားအောင်နေပါ။ အလုပ်တွေတစ်ခုပြီးတစ်ခု ရှာလုပ်နေပါ။ အားတာနဲ့ လျှောက်တွေးနေမိတဲ့စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်မှာကတော့ ဒီအရာပဲရှိပါတယ်။
