မဂ္လာပါေနာ္။ အသားအေရလွဖို႔ ဘာလုပ္ရမလဲဆိုတာကို သိခ်င္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ MyStyle Myanmar က မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရေလး ၾကည္လင္လွပေနမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုယ္သင္ ယံုၾကည္မႈ ပိုရွိလာေစမွာျဖစပါတယ္။

ကိုယ့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစားကို သိပါ

၁။ အသားအေရအမ်ိဳးအစားမ်ား

သင့္မ်က္နွာအသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရလား၊ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရလား၊ ေပါင္းစပ္အသားအေရလား၊ ပံုမွန္အသားအေရလား၊ Sensitive ျဖစ္တဲ့ အသားအေရလား ဆိုတာကိုအရင္ဆံုးသိထားဖို႔လိုပါတယ္။

၂။ ကိုယ့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစားကို ဘယ္လုိသိႏိုင္မလဲ

အသားအေရအမ်ိဳးအစား ဘယ္ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာကို သိၿပီးၿပီဆိုေတာ့ အရင္ဆံုး ကိုယ့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားကို သိႏိုင္ဖို႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။

အဆီျပန္တဲ့အသားအေရကေတာ့ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တဲ့သူေတြမွာ အဓိက ေတြ႔ရေလ့ရွိၿပီး၊ ေျခာက္ေသြ႕အသားအေရကေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္ အသားအေရက တင္းတင္းႀကီးျဖစ္ေနၿပီး ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းတဲ့သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေပါင္းစပ္အသားအေရကေတာ့ T zone ဆိုတဲ့ နဖူး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔၊ ေမးေစ့တို႔မွာ အဆီျပန္ေနတတ္ပါတယ္။ သာမန္အသားအေရကေတာ့ သင့္အသားအေရက အဆီနည္းနည္းရွိၿပီး အသားအေရလည္း တင္းတင္းႀကီးျဖစ္မေနပါဘူး။ Sensitive ျဖစ္တဲ့ အသားအေရကေတာ့ အားလံုးသိၾကတဲ့အတိုင္းပဲ မ်က္ႏွာအလြယ္တကူ နီတတ္တာ၊ ယားတတ္တာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔မတည့္ရင္လည္း ယားယံတာ၊ အဖုေလးေတြထြက္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္လို႔ ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို ေသခ်ာေရြး၀ယ္သင့္ပါတယ္။

တစ္ပတ္အတြင္း အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစဖို႔

၁။ မိတ္ကပ္ေသခ်ာဖ်က္ပါ

တခ်ိဳ႕က မိတ္ကပ္ကို မ်က္နွာသစ္ၿပီးရင္ ပ်က္သြားၿပီလို႔ထင္ၾကပါတယ္။ အဲဒါဟာ မမွန္ပါဘူး။ တိုနာနဲ႔ မိတ္ကပ္ကို အရင္ဖ်က္တာ (သို႔) Cleaner နဲ႔ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာဖ်က္ေပးၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

၂။ မ်က္နွာသစ္မယ္ ၊ တိုနာလိမ္းမယ္၊ Moisturizer လိမ္းမယ္

မ်က္ႏွာအသားအေရေလး ပိုၿပီး ၾကည္လင္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အရင္ဆံုး မ်က္နွာသစ္ၿပီးရင္ တိုနာအရင္လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ ႏုိ႔ရည္လိမ္းပါ။

၃။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။

၄။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာစားပါ

အသင့္စားအစားအစာေတြ၊ အျမန္စားအစားအစာေတြ မစားဘဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာေတြကို အာဟာရဓာတ္ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ စားသံုးေပးပါ။ သၾကား၊ အခ်ိဳရည္နဲ႔ တျခားအသင့္စားအစားအစာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။

၅။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရေသာက္ေပးတာဟာ သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ ေရေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ အနည္းဆံုး ၈ခြက္ေသာက္ပါ။

၆။ Suncreen သံုးပါ

ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါ၀င္တဲ့ UV ဓာတ္ ထိေတြ႔မႈကေန ကာကြယ္ဖို႔ Suncreen သံုးေပးရပါမယ္။ အသားအေရအတြင္း အမည္းစက္ျဖစ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလုိ၊ ကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၇။ မ်က္ႏွာကိုခဏခဏမထိပါနဲ႔

၀က္ၿခံေပါက္ရင္ျဖစ္ျဖစ္၊ မ်က္ႏွာယားရင္ျဖစ္ျဖစ္ လက္နဲ႔ မ်က္နွာကို အလြယ္တကူ ထိေတြ႔မိၾကေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို မ်က္ႏွာကို ခဏခဏ ထိေတြ႔ျခင္းကေန ေရွာင္က်ဥ္ေပးပါ။ လက္မွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကပ္ညွိေနတာမို႔ မ်က္ႏွာေပၚကအဆီနဲ႔ ေရာသြားၿပီး ၀က္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။