မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲ သဘာဝဆန်ဆန် ဆွဲဆောင်မှုရှိရှိလှနိုင်ဖို့က သင့်အနေနဲ့ အားစိုက်မှုတွေပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ခြင်းအပြင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိအောင်လည်းကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ဆွဲဆောင်မှုရှိနေမှာပါ။ ဒါတွေနဲ့အတူ လိုက်နာရမယ့် အားထုတ်မှုတွေကတော့-

၁။ နေကာမျက်မှန်ဝတ်ပါ။


၂။ လမ်းလျှောက်တိုင်း အပေါ်ကို မော့လျှောက်ပါ။


၃။ နေ့တိုင်း ၈ နာရီပြည့်အောင်အိပ်ပါ။
၄။ အဆီပါတဲ့အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့တော့။


၅။ ကိုယ်နဲ့ ကွက်တိကျတဲ့အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
၆။ ရေမွှေးဆွတ်ပါ။

Photo Source: Stylecraze
၇။ ဟာသပြောတတ်အောင်ကြိုးစားပါ။
၈။ တစ်နေ့မှာ အားကစားအနည်းဆုံး ၁ နာရီလုပ်ပါ။


၉။ အရောင်တောက်တောက်တွေဝတ်ပါ။
၁၀။ အမြဲပြုံးနေပါ။


၁၁။ ၁၂ နာရီမကျော်ခင် အိပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
၁၂။ ရေများများသောက်ပါ။

Photo Source: Pinterest

By MyStyle Myanmar