မိန်းကလေးတော်တော်များများက ဆံပင်အရှည်မြန်တာ၊ ဆံပင်သန်တာကိုပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ ဆံပင်ကိုလည်းအရှည်မြန်အောင် အထူးလည်းဂရုစိုက်ကြပါတယ်။ မဖြစ်ချင်ဆုံးကလည်း ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ ဆံပင်အဆီပြန်တဲ့ စသည်ဖြင့်ပြဿနာတွေကိုကြုံလာရင် ဘယ်သူမှမကြိုက်ကြပါဘူးနော်။ ကဲ့ဒီလိုဆိုရင် ဆံပင်အရှည်မြန်ပြီး ဆံသားအားကောင်းအောင်ဘာတွေစားပေးရမလဲ။
ကြက်ဥ
ကြက်ဥကြက်ဥမှာရှိတဲ့ Protein ကဆံပင်အားကောင်းဖို့အပြင် Diet လုပ်နေတဲ့သူတွေအတွက်ပါစားပေးသင့်ပါတယ်။တစ်နေ့ကို မနက်နိုးလာတာနဲ့ တစ်လုံး၊ညနေတစ်လုံးလောက်စားပေးရင် ပရိုတိန်းဓာတ်ကိုလည်း ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ကန်စွန်းဥ
ကန်းစွန်းဥမှာပါ၀င်တဲ့ ဗီတာမင်အေက ဦးရေပြားမှာဖြစ်လေ့ရှိတဲ့အရေးပြားရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆံသားအားကောင်းအောင်လည်း အကျိုးပြုပေးနိုင်တဲ့အတွက် တစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံးနှစ်ခါလောက်တော့ စားပေးသင့်ပါတယ်။
ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီး မှာပါဝင်တဲ့ Vitamin –E ကဆံပင်အားကောင်းဖို့အတွက် အဓိကအားဖြစ်စေပါတယ်။ ထောပတ်သီးကိုလည်း မှန့်ရောင်နေတဲ့ အနေအထားမျိုးထိမစားသင့်ပါဘူးနော်။ တစ်ပတ်ကို ၂ လုံးဖြစ်အောင်စားပေးသင့်ပါတယ်။
Photo Source – Hair Diet
