လက်သည်းတွေ ကြွပ်ဆက်လို့ကျိုးသွားရင် ခံစားရတဲ့ဖီလင်က တကယ်ကို ခံစားရခက်ပါတယ်။ လက်သည်းလေးတွေ အမြဲလှနေဖို့ဆိုတာက လက်သည်းလေးတွေ ကျန်းမာနေမှဖြစ်မှာပါ။ ဒါကြောင့် လက်သည်းတွေ သန်မာပြီး ကျန်းမာနေဖို့ ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပေးပါ။

ရေခနခနမထိပါနဲ့

လက်သည်းတွေကို ရေနဲ့ ခနခနထိတာက လက်သည်းတွေကို ကြွပ်ဆတ်ပြီး အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပန်းကန်းဆေးတဲ့အချိန်တွေမှာ လက်အိပ်ဝတ်ပေးပါ။

ရေသောက်ပါ

ရေဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းစေတာမလို့ လက်သည်းတွေ ကြွပ်ဆတ်တာကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပါ

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အာဟာရအတွက် အစားအသောက်ကို သေချာရွေးစားပါ။

အသက်ရှူဖို့အချိန်ပေးပါ

လက်သည်းနီဆိုးထားတဲ့လက်တွေက ကြည့်ကောင်းတာမှန်ပေမယ့် မပြတ်ဆိုးတာက လက်သည်းတွေကို အားနည်းစေနိုင်တာမလို့ လက်သည်းတွေက အသက်ရှုဖို့ အချိန်တစ်ခုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် မကြာမကြာ တစ်ပတ်လောက် လက်သည်းနီမဆိုးဘဲ ထားပေးပါ။

Biotin သောက်ပါ

Biotin ဆိုတာက ဆံပင်၊ အရေပြားနဲ့ လက်သည်း (HSN) ကျန်းမာရေးအတွက် ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်တာမလို့ လက်သည်းကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။