အသားအရေကြည်လင်ပြီး သိသိသာသာပြောင်းလဲလာစေဖို့ နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်ပေးရမယ့်အချက်လေးတွေ

အသားအရေကကြည်ကြည်လေးဖြစ်နေပြီဆိုရင် အသားဖြူဖြူ၊ ညိုညို ကြည့်ရတာလှပနေစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသားဖြူဖို့ထက် အသားအရေကြည်လင်ပြီး လှပနေစေဖို့နဲ့ ရေဓာတ်ပြည့်နေဖို့က အဓိကပါပဲ။ ဒါကြောင့် အသားအရေကြည်လင်ပြီး သိသိသာသာပြောင်းလဲလာစေဖို့ နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်ပေးရမယ့်အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ရေ။

အသားအရေကြည်လင်ပြီး လှပနေစေဖို့ အရေးအကြီးဆုံးနဲ့ အလိုအပ်ဆုံးအရာကတော့ ရေပါပဲ။ ရေကို များများသောက်ပေးလေ အသားအရေလှလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ရေကို တစ်နေ့ ၄ လီတာတော့ ပုံမှန်သောက်ပေးရပါမယ်။

Source: www.rd.com

Cleansing လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

အသားအရေအတွက် ရေပြီးရင် ဒုတိယအရေးအကြီးဆုံးကတော့ Cleansing ပါပဲ။ မျက်နှာကိုသေချာ Cleansing လုပ်ပေးနိုင်မှ လိမ်းထားတဲ့မိတ်ကပ်တွေနဲ့ မျက်နှာပေါ်ကအညစ်မကြေးတွေ အကုန်သန့်စင်သွားမှာပါ။ ဒါမှလည်း နောက်လိမ်းမယ့် Skincare Step တွေကို သေချာစုပ်ယူနိုင်ပြီး အာနိသင်ရရှိစေမှာပါ။

Source: www.beautyscene.nl

Moisturize ကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့။

အသားအရေအတွက် Moisturizing က အရမ်းကို အရေးကြီးပါတယ်။ အသားအရေကြည်လင်နေဖို့ဆိုတာက ရေဓာတ်ပြည့်နေမှ ဖြစ်မှာပါ။ ဒါကြောင့် Skincare တွေကို နေ့တိုင်းလိမ်းပေးရပါတယ်။ ရေဓာတ်ပါတဲ့ Mist လေးတွေကိုလည်း ဆောင်ထားပြီး အမြဲဖြန်းပေးပါ။

Source: www.nchmfnews.com

Sheet Mask ကပ်ပေးဖို့ သတိရပါ။

Sheet Mask ပုံမှန်ကပ်ပေးခြင်းက မျက်နှာအသားအရေကို သိသိသာသာပြောင်းလဲလာစေပါတယ်။ မျက်နှာလေးက ကြည်လင်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေသက်သာပြီး အသားအရေတင်းရင်းစေပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို တစ်ခါ (သို့) နှစ်ခါတော့ ပုံမှန်ကပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။

Source: www.nypost.com

Sunscreen ကို အမြဲလိမ်းပါ။

အပြင်ထွက်တော့မယ်ဆိုတာနဲ့ နေပူပူ၊ မိုးရွာရွာ Sunscreen ကိုအမြဲလိမ်းပေးပါ။ အပြင်မသွားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ လိမ်းပေးရပါမယ်။ Lotion လိမ်းပြီးမှ Sunscreen ကိုလိမ်းပေးရမှာပါ။

Source: www.mskcc.org

အသားအရေလှစေမယ့် အစားအသောက်တွေများများစားပါ။

အသီးအရွက်နဲ့ အသီးအနှံတွေကို နေ့တိုင်းစားပေးပါ။ သစ်သီးတွေကိုလည်း နေ့တိုင်းစားပေးပါ။ အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီးတွေဆိုရင် အသားအရေအတွက် ပိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်ပေးပါ။