အသက် ၄၀ ကျော် ဘောလီးဝုဒ် မင်းသမီးများရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်များ

အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းသက်သက်ဆိုတာကို သက်သေပြနေတဲ့အထဲမှာ ဘောလီးဝုဒ်ကမင်းသမီးတွေလည်း အပါအဝင်ပါပဲ။ အသက် ၄၀ ကျော်ပေမယ့် ခုချိန်ထိ နုပျိုပြီးလှပနေဆဲဖြစ်တဲ့ ဘောလီးဝုဒ် မင်းသမီးများရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်များကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။

Shilpa Shetty Kundra

တကယ်တော့ သူမဟာ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ နာမည်မကြီးလာခင်ကတည်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ထောက်ခံအားပေးတဲ့ ပထမဆုံး ဘောလိဝုဒ်မင်းသမီးတွေထဲက တစ်ယောက်ပါ။ အသက် 47 နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့သူမရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး တစ်နေ့တာကိုစတင်သလို မျှတပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နံနက်စာကို စားတတ်ပါတယ်။

Malaika Arora

အသက် 49 နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Malaika Arora ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က yoga, cardio, weight-lifting, Pilates, HIIT စတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သဘောကျတာမလို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ နည်းနည်းပျင်းလာရင်တောင်မှ Gym ကို တစ်ရက်မှတောင် မလွတ်ပါဘူး။

Kareena Kapoor Khan

အသက် 42 နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Kareena Kapoor Khan ကတော့ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာတာနဲ့ Kickboxing အပြင် Pilates၊ ယောဂ စတာတွေလည်း ပုံမှန်လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

Sushmita Sen

Sushmita Sen ရဲ့ Instagram အကောင့်ကို Follow လုပ်ထားသူဆို သူမက အစားအသောက် စည်းကမ်းကို ထိန်းသလို Aerobics, Resistance Training, Pilates နဲ့ Yoga စတာတွေကို အမြဲလုပ်လေ့ရှိတယ်ဆိုတာ သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။

Sunny Leone

အသက် 42 နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Sunny ဟာ ဖျော်ရည်နဲ့ oatmeal ပါတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မနက်စာကို ကြိုက်သလို ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် Aerial Yoga, Swimming, Running, Resistance Training, and Core Strengthening Exercises စတာတွေကို အမြဲလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။