အချစ်ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး Over thinking ဖြစ်နေတာတွေကို ရပ်တန့်ပေးနိုင်မယ့်အရာတချို့

တချို့တွေက အချစ်ရေးနဲပတ်သက်လာရင် တစ်ခုခုဆို အတွေးလွန်တာ၊ over thinking ဖြစ်တာမျိုး ရှိပါတယ်။ over thinking ဖြစ်တာက အရမ်းဆိုးပါတယ်။ ကိုယ်ပဲစိတ်ပင်ပန်းရတယ်၊ စိတ်ထိခိုက် ဝမ်းနည်းရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အချစ်ရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး over thinking ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါလေးတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။ over thinking ဖြစ်တာတွေ လျော့သွားပြီး အဆင်ပြေလာမယ်။ နေပျော်လာပါလိမ့်မယ်။

Negative အတွေးတွေကိုခေါင်းထဲကထုတ်ပါ

Over thinking ဖြစ်တဲ့သူတိုင်းက Negative အတွေးတွေကိုပဲ တွေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သလောက် ကြိုးစားပြီးတော့ Negative အတွေးတွေကို ခေါင်းထဲကထုတ်ပါ။ အကောင်းဘက်က positive thinking တွေးပါ။

ရယ်စရာတွေရှာဖွေပါ

ရယ်စရာတွေကို ရှာဖွေပြီး ပျော်အောင်နေပါ။ over thinking ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ဟာသတွေကြည့်နေပါ။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို ကြည့်ပါ။ လျှောက်တွေးနေချိန် လျော့သွားပါလိမ့်မယ်။

အမြဲစကားပြောပေမယ့်သူငယ်ချင်းနဲ့စကားပြောပါ

ကိုယ့်အပေါ် နားလည်ပေးပြီး ကိုယ်နဲ့ အမြဲစကားပြောပေမယ့် သူငယ်ချင်းနဲ့ စကားပြောပြီး အချိန်ကုန်ဆုံးပါ။ ခံစားနေရတာတွေလည်း သက်သာပြီး over thinking ဖြစ်နေချိန်လည်း ရှိတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

တရားထိုင်တာ၊ ယောဂကျင့်တာမျိုးလုပ်ပါ

တရားထိုင်တာ၊ ယောဂကျင့်တာမျိုးက စိတ်အာရုံကို စုစည်းပြီးလုပ်ရတာဖြစ်လို့ လျှောက်မတွေးမိအောင်၊ over thinking မဖြစ်အောင် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်လည်းတည်ငြိမ်စေပါတယ်။