သင်က အားကစား လုပ်တာနဲ့ အတူ ဗိုက်အဆီကို အမြန် ကျချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအကြောင်းအရာက သင့်အတွက်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ဖော်ပြပါ ဖျော်ရည်က သွားကြွေလွှာ ပျက်စီးနိုင်တာမို့ သတိထားသင့်ပါတယ်။ အစာအိမ်သမားတွေလည်း သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သင့်ပါတယ်။

သင်က အပေါ် အချက်တွေနဲ့ အဆင်ပြေတယ်ဆိုရင်တော့ အခု ဖော်ပြထားတဲ့ ဖျော်ရည်ကို ဝိတ်မကျမချင်း နေ့တိုင်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဖျော်ရည်က ဝိတ်ကျစေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ် အဆိပ်အတောက်ကိုပါ ပြယ်စေပါတယ်။

လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့-

၁။ ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

Photo Source: Amazon.in

၂။ သံပယိုရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

Photo Source: Pinterest
၃။ ရေတစ်ခွက်

Photo Source: YouTube

ပန်းသီးရှာလကာရည် ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ –

ဝိတ်ကျတာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။ ခံတွင်း လိုက်စေပါတယ်။ အသည်းကို သန့်ရှင်းပေးပါတယ်။ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အယောင်အယမ်း ကျစေပြီး Cholesterol အဆင့်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရောပြီးနောက် မနက် ဒါမှမဟုတ် ညဘက်မှာ သောက်နိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ထိမှာ ကြောက်ရင်တော့ ညဘက် သောက်နိုင်ပါတယ်။

By MyStyle Myanmar