အဆီေတြအားလံုးက်သြားဖို႔ဆိုတာက လြယ္ကူတဲ့ကိစၥေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ဗိုက္အဆီေတြပါ။ ဗိုက္က ခႏၲာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြအားလံုးမွာ အခက္ခဲဆံုးနဲ႔ ဝိတ္က်ဖို႔ မလြယ္ကူဆံုးအပိုင္းပါ။ ဒီအပိုင္းကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း Juice တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးပံုမွန္ေသာက္ေပးရံုနဲ႔ အဆီေတြဖယ္ရွားႏိုင္မယ္ဆို စိတ္ဝင္စားၾကပါသလား။ စိတ္ဝင္စားတာေပါ့ေနာ္။ ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုေတာ့ ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

၁။ သခြားသီးနဲ႔ နံနံပင္

Source: thewholejourney.com

ကိုယ္ခႏၲာထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ အဆီေတြကို အလ်င္ျမန္ဆံုးဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ Detox juice တစ္မ်ိဳးပါ။
သခြားသီးတစ္ဝက္၊ နံနံပင္ (၅) ပင္နဲ႔ သံပရာသီး (၁) လံုးေလာက္ကိုလွီးၿပီး Blender ထဲေရာေမႊၿပီး အနည္ထိုင္ေအာင္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ အေပၚကအရည္ကို ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ေသာက္ေပးလို႔ရပါၿပီ။

၂။ ဂ်င္း

Source: Health Nut Nation

ဂ်င္းတစ္ျပား၊ ႏွစ္ျပားေလာက္နဲ႔ သံပရာသီး၊ ပ်ားရည္တို႔ကိုေရာၿပီးေတာ့ Juice လုပ္ေသာက္ေပးပါ။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။

၃။ နာနတ္သီး

Source: rusfurs.ru

အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီလံုးဝမတက္ဘဲ အဆာခံေစတဲ့ နာနတ္သီးကို သံပရာသီးနဲ႔ေရာၿပီး ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ Green tea

Source: The Body Department

Green tea မွာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာပါဝင္သလို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီး ခႏၲာကိုယ္အတြင္း ဇီဝျဖစ္စဥ္တို႔ကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဝိတ္လည္းက်ေစပါတယ္။ ဗိုက္ေခါက္နဲ႔ ဗိုက္ကအဆီေတြကို အလ်င္ျမန္ဆံုးဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ပန္းသီးရွာလကာရည္

Source: wellandgood.com

ပန္းသီးရွာလကာရည္ (၂) ဇြန္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲေရာေမႊၿပီး ညအိပ္ယာမဝင္ခင္တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ ဝိတ္က်ေစႏိုင္တဲ့အျပင္၊ အေၾကာဆြဲျခင္း၊ အေၾကာကပ္ျခင္းနဲ႔ ဝမ္းေလ်ာျခင္းတို႔ကိုပါ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

Featured image source: Healthline