ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ရှည်လျားတဲ့ ဆံကေသာကို လူတိုင်းလိုချင်ကြတာ သဘာဝပါပဲ။ သင်အသုံးပြုနေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေထက် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ဆံကေသာကို ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ဒီကနေ့မှာတော့ ဆံကေသာ ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ရှားစောင်းလက်ပက်

ရှားစောင်းလက်ပက်မှာ ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်ပါဝင်ပြီး ဦးရေပြားအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသလို ဆံပင်တွေကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပက်ကို ခူးပြီး အထဲက အနှစ်ကိုယူကာ သေချာမွေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အရင်းကအနေ အဖျားထိ လိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၁၅ မိနစ် နာရီဝက်လောက်ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ချပေးပါ။

၂။ ကြက်ဥနဲ့ ပေါင်းတင်မယ်

ကြက်ဥမှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဆံကေသာကို သန်စွမ်း တောက်ပြောင်စေပါတယ်။ ကြက်ဥ ၂ လုံးနဲ့ ဒိန်ချဉ် စာပွဲတင်ဇွန်း ၄ ဇွန်း ရာလိုက်ပါ။ ဆံပင်အဆီပြန်တတ်ရင် ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ အကာကိုခွဲလိုက်ပါနော်။ အကာကိုပဲထည့်ပါ။ ပြီးရင် သေချာသမအောင်မွှေပေးပြီး ဆံပင်အရင်းကနေ အဖျားထိလိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ။