မဂၤလာပါေနာ္။ ၀က္ၿခံဆိုတာ အရြယ္ေရာက္ၿပီး လူငယ္ေတြအမ်ားစု ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ မလွမွာ စိုးရိမ္မေနပါနဲ႔ေတာ့။ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ၀က္ၿခံကို တိုက္ဖ်က္လိုက္ရေအာင္။
၁။ ရွားေစာင္းလက္ပက္
ရွားေစာင္းလက္ပက္က ၀က္ၿခံသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အိမ္တြင္းေဆးနည္းေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပက္မွာ ေရာင္ရမ္းမႈကိုသက္သာေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး ၀က္ၿခံကို ထိထိေရာက္ေရာက္တိုက္ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပးလိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပက္ကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္လည္း အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ၿပီး အသားအေရလွေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာမွာ အဟာရဓါတ္ေတြမ်ားစြာပါ၀င္ၿပီး ၀က္ၿခံကိုထိေရာက္စြာသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ၾကက္ဥတစ္လံုးထဲရွိရံုနဲ႔ ၀က္ၿခံျပႆနာေတြကို ဂြဒ္ဘိုင္လို႔ေျပာလို႔ရေနၿပီေနာ္။ ၾကက္ဥအကာကို ေသခ်ာခေလာက္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရႏြးတယ္ဆိုရံုေလာက္နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
၃။ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အဟာရအတြက္ေရာ မ်ားစြာအက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ၀က္ၿခံရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာ္ကထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးတယ္ဆိုရံုေလာက္နဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။
၄။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
Baking Soda လို႔ေခၚတဲ့ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို နက္ရိႈင္းစြာသန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ေရာၿပီး ဆားနည္းနည္းထည့္ကာ ၀က္ၿခံေပၚတိုက္ရိုက္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးကိုလိမ္းေပးၿပီး နာရီ၀က္ေလာက္ထားကာ ေရေႏြးတယ္ဆိုရံုေလာက္နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
၅။ အုန္းဆီ
အုန္းဆီကို ၀က္ၿခံေပ်ာက္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳမယ္လို႔ေတြးဖူးပါသလား။ အုန္းဆီမွာ သဘာ၀အတိုင္း ဘက္တီးရီးယားေတြကိုေသေစႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။
အုန္းဆီသန္႔ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ရေဆးခ်ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။
