အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ ဒီတခါမှာတော့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော အလှအပအတွက်ပါ ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးအချိန် သင်လုပ်တတ်တဲ့အမှားတချို့ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
၁။ ညသန်းခေါင်ချိန် သရေစာစားခြင်း
၃။ ဖုန်း ကွန်ပျူတာ ကြည့်ခြင်း
၂။ ညဖက် ကော်ဖီသောက်ခြင်း
၄။ အိပ်ရေးမဝခြင်း
၅။ နေ့လည်ဖက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း
၆။ နှိုးစက်ကိုနောက်ကျမှ ထားခြင်း
၇။ အိပ်ယာမဝင်ခင် အပူအစပ်တွေ စားထားခြင်း
သင်သိပါသလား။ အိပ်ရေးမဝတာ၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာတွေဟာ သင့်အသားအရေကို အိုမင်းရင့်ရော်စေသလို ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်နော်။
Source: www.brightside.me
