အဆီပိုတွေကျပြီး ကြွက်သားနဲ့အစားထိုးလို့ ဗိုက်သား၊ တင်သားနဲ့ ပေါင်တံကအဆီတွေကို ကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ပြုလုပ်ပုံကိုတော့ ပုံနဲ့ အတူ ဖော်ပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ပေးရုံသာမကပဲ အာဟာရဓာတ်ညီညွှတ်မျှတအောင်စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း တစ်နေ့ မိနစ် ၃၀ လောက်လုပ်ပေးရပါမယ်။
ဝမ်းဗိုက်ကအဆီကျဖို့
တင်သားလှစေဖို့
လက်မောင်းကအဆီတွေကျဖို့
ဝမ်းဗိုက်ကအဆီတွေကျဖို့
Gym မှာကစားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာ မိမိကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ကစားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အဆင်ပြေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေမို့ စာဖတ်သူတို့ ကြိုက်နှစ်သက်ကြမှာဖြစ်ပါတယ်။
