အိပ်ရေးဝဖို့ဆိုတာက ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်တဲ့အချိန် ခေါင်းအုံးက အဆင်မပြေနေဘူးဆိုရင် မနက်နိုးလာတဲ့အခါ ဇာတ်ကြောတွေနာနေတာ ၊ ကျောရိုးနာတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်နိုင်ဖို့ ခေါင်းအုံးကလည်း တကယ်ကိုအရေးကြီးတဲ့ပစ္စည်းပါပဲ။
ဒါဆို အကောင်းဆုံးခေါင်းအုံးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ ?
Back Sleeper
သင်က ပက်လက်အိပ်တတ်တဲ့သူဆိုရင် အောက်ခြေမှာ မြင့်ပြီး အလယ်မှာနိမ့်တဲ့ဒီဇိုင်းမျိုးက အသင့်တော်ဆုံးပါ။ ဒီဇိုင်းက သင့်ဦးခေါင်းအတွက် လုံလောက်တဲ့ အထောက်အပံ့ပေးနိုင်တာကြောင့် ပက်လက်အိပ်တတ်သူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
Side Sleeper
သင်က ဘေးတစောင့်အိပ်တဲ့သူဆိုရင်တော့ အိပ်တဲ့အခါ နားနဲ့ပခုံးကြားက လွတ်နေတဲ့နေရာကို ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့အမြင့်ရှိတဲ့ ခေါင်းအုံးဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ လည်ပင်းရိုးကို တည့်အောင် ထိန်းပေးနိုင်မှာပါ။
Stomach Sleeper
သင်က မှောက်အိပ်တတ်တဲ့သူဆိုရင်တော့ အရမ်းမြင့်တဲ့ခေါင်းအုံးမဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ မဟုတ်ရင် မနက်နိုးတဲ့အခါ လည်ပင်းတင်းပြီး နာနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရမ်းမမြင့်ဘဲ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ခေါင်းအုံးက အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။
