အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပဖို့အတွက် မနက်ခင်းမှာ သောက်ပေးသင့်တဲ့ ဖျော်ရည် ( ၅ ) မျိုး

ကြည်လင်တောက်ပတဲ့အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက်က Skin Care ရုံနဲ့မလုံလောက်ပါဘူး ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားမှသာ ကြည်လင်တဲ့အသားအရေကို ရရှိမှာပါ။ မနက်ခင်းမှာ ရေ (သို့) လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်သောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် အသားအရေရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ကြည်လင်တောက်ပလာစေဖို့ ဒီဖျော်ရည် ( ၆ ) မျိုးကို မနက်တိုင်း သောက်ပေးပါ။

သံပုရာရေနဲ့ပျားရည်

သံပုရာသီးနဲ့ ပျားရည်ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ သောက်ပေးရင် ဗီတာမင် C ပါဝင်တာမလို့ အသားအရေကို နုပျိုစေတဲ့အပြင် အစာချေဖျက်ရာမှာလည်း အထောက်အကူပြုတာမလို့ ဝက်ခြံထွက်တာကို သက်သာစေပြီး အသားအရေကိုလည်း ကြည်လင်စေပါတယ်။

သစ်သီးဖျော်ရည်

လတ်လတ်ဆက်ဆက်ဖျော်ထားတဲ့ဖျော်ရည်တွေက ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးပါတာမလို့ မနက်တိုင်း သစ်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပေးတာကလည်း ကြည်လင်တဲ့အသားအရေရဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

Green Tea

Green Tea မှာက Catechins လို့ခေါ်တဲ့ Flavonoid တစ်မျိုးပါဝင်တာမလို့ မနက်ပိုင်းမှာ Green Tea တစ်ခွက် ပုံမှန်သောက်ပေးရင် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်တွေကလည်း သစ်သီးဖျော်ရည်တွေလိုမျိုး အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးပါတာမလို့ မနက်ပိုင်းမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပေးရင် အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပလာစေရုံမက အသားအရေခြောက်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Coconut Water

လတ်ဆတ်တဲ့ အုန်းရေက ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးတာမလို့ အသားအရေ တင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါတယ်။