Gym မှာ Workout သွားလုပ်တဲ့အခါ မပါမဖြစ် ယူသွားသင့်တဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်း တချို့ရှိပါတယ်။ ထိုပစ္စည်းများကို စုံစုံလင်လင်ယူသွားပြီးမှသာလျှင် မိမိအိမ်က ထွက်ခွာသင့်ပါတယ်။
ကျောပိုးအိတ်
သယ်ရလွယ်ကူပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရှိတဲ့ ကျောပိုးအိတ်လေးတစ်လုံးကို ယူသွားသင့်ပါတယ်။ ကျောပိုးအိတ်က ကြီးလွန်းနေရင်လည်း လွယ်ရတာ လေးတာပဲ အဖတ်တင်ပါတယ်။ လေးလွန်းတဲ့အခါမှာလည်း ကိုယ့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းများအားလုံး ထည့်လို့မဆန့်တော့ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ် ထည့်ချင်တဲ့ ပစ္စည်းအမျိုးအစားအာလုံး အစုံထည့်လို့ရတဲ့ ကျောပိုးအိတ်လေး တစ်လုံးသာ ဆောင်ထားလိုက်ပါ။ အကန့်များတဲ့ အိတ်ဆိုရင်တော့ အကောင်းဆုံးပဲပေါ့။ ဒါမှ အားကစားပြုလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ချွေးကြောင့် စိုရွှဲနေတဲ့ အဝတ်အစားများကို သီးသန့်အကန့်ထဲ ထုပ်ပိုးထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
အားကစားဖိနပ်
အားကစား ပြုလုပ်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် အားကစားဖိနပ်ကတော့ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ သင့်အနေနဲ့ အိမ်ကထွက်ကတည်းက တစ်ခါတည်း စီးသွားနိုင်သလို စောစာက ကျောပိုးအိတ်ထဲ ထည့်ထားပြီးမှ သယ်သွားလို့လည်းရပါတယ်။
အားကစားအဝတ်အစား
သက်သောင့်သက်သာနဲ့ အားကစားပြုလုပ်နိုင်ဖို့ဆိုရင်တော့ အားကစားအဝတ်အစားတွေက အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ အားကစား အဝတ်အစားကို အိမ်ကနေ တခါတည်း ဝတ်လာနိုင်သလို Gym ရောက်မှ လဲဝတ်လည်းရပါတယ်။
အဝတ်အစား အပိုတစ်စုံ
စောစောကလို အားကစားအဝတ်အစား တစ်ခါတည်း ဝတ်ပြီးသားဆိုရင် အားကစားပြုလုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှ လဲဝတ်ဖို့ နောက်ထပ် အဝတ်အစားအပိုတစ်စုံ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ပုဝါ
အားကစားပြုလုပ်တဲ့အချိန်မှာ ချွေးအလိမ်းလိမ်း ထွက်နေမှာပါ။ ချွေးထွက်လိုက် လက်နဲ့ သုတ်လိုက်ဆိုရင် လက်မှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများလည်း မျက်နှာမှာ ကပ်ငြိသွားပြီး အသားအရေအလှအပအတွက်လည်း မကောင်းပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ချွေးသုတ်ဖို့ ပုဝါတစ်ထည် ယူသွားပေးလိုက်ပါ။
ရေဘူး
Gym ခန်းမတိုင်းမှာ Workout လာလုပ်သူများအတွက် ရေဘူးနဲ့ ရေခွက် ထားထားပေးတယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် ရေဘူးကို မရှိမဖြစ် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်း တစ်ခုအဖြစ် ထည့်ထားမယ်ဆိုရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ Gym က ရေခွက်တွေက အများသုံးရေခွက်ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွှတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ပိုင်ရေဘူးသာ ယူသွားလိုက်ပါ။
အခုဖော်ပြခဲ့တဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေကတော့ Gym မှာ Workout သွားလုပ်တဲ့အခါ မပါမဖြစ် ယူသွားသင့်တဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်း များပဲဖြစ်ပါတယ်။
