ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီးကြည်လင်နေတဲ့အသားအရေမျိုးရဖို့အတွက် ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းကောင်းများ

အသားအရေက ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေမှ အသားကြည်လာပြီး မိန်းကလေးတိုင်းလိုချင်တဲ့ glow skin, glass skin ကို ရရှိမှာပါ။ ဒါကြောင့် အရေးအကြီးဆုံးက ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ပါပဲ။ ဒီလို ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကြည်လင်နေတဲ့ အသားအရေမျိုးရဖို့အတွက် ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။

water-based foundation

ရေဓာတ်ပြည့်ပြီး အမြဲကြည်လင်နေတဲ့ အသားအရေမျိုးရချင်ရင် foundation လိမ်းတဲ့အခါမှာလည်း water-based foundation မျိုးကို ရွေးသုံးပေးပါ။

face mist

face mist ဆောင်ထားပြီး မိတ်ကပ်လိမ်းပြီးတိုင်းမှာသုံးပါ။ အပြင်သွားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရာသီဥတုပူလို့ အသားခြောက်သလို ခံစားရရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် face mist သာ ခဏခဏထုတ်ဖြန်းပေးပါ။ hydrating ကောင်းကောင်းရစေပါတယ်။

water-based fruits

အသီးတွေများများစားပေးပါ။ စားတဲ့အခါမှာလည်း ရေဓာတ်ရစေတဲ့ water-based fruits တွေကို များများစားပေးပါ။ ဒီလို အသီးအနှံတွေကို နေ့တိုင်းစားပေးခြင်းက အသားအရေ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာစေပါတယ်။

ရေနွေးနဲ့ရေမချိုးပါနဲ့

ရေနွေးနဲ့ရေချိုးတာက အသားခြောက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမြဲ ရိုးရိုးရေနဲ့ပဲ ရေချိုးပေးပါ။

lotion

မျက်နှာတင်မဟုတ်ပဲ body skin ပါ ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး စိုပြည်နေဖို့အတွက် lotion ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင် သေချာလိမ်းပေးပါ။ hydrating ကောင်းကောင်းပေးနိုင်တဲ့ lotion မျိုးကို ရွေးသုံးပေးပါ။

hydrating face mask

မျက်နှာအတွက်ဆိုရင် တစ်ပတ်တစ်ခါ (သို့) ၅ ရက် တစ်ခါလောက် hydrating face mask သုံးပေးခြင်းကလည်း အသားအရေ သိသိသာသာကို စိုပြည်ပြီး အသားကြည်လာစေပါတယ်။

moisturizer

မျက်နှာအတွက် moisturizer သုံးတဲ့အခါမှာလည်း ရေဓာတ်ပြည့်စေတဲ့ water-based moisturizer တွေ hydrating ကောင်းကောင်းပေးနိုင်တဲ့ moisturizer တွေကို ရွေးသုံးပေးပါ။ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

omega-3 fatty acids