အမျိုးသမီး ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းက အကြောပြတ်ရာဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။ အကြောပြတ်ရာကို ကုသတဲ့ နည်းမျိုးစုံရှိပါတယ်။ အကြောပြတ်ရာသက်သာဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အာဟာရကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစားအသောက်တွေကို စားပေးတာပါ။

အကြောပြတ်ရာကို သက်သာစေတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲကြည့်လိုက်ရအောင်နော်-

၁။ သခွားမွှေးသီး


၂။ ချော့ကလက် အနက်ရောင်


၃။ Saffron မှုန့်


၄။ ဘလူးဘယ်ရီသီး


၅။ အနီရောင်ငရုတ်သီး


၆။ ကြက်သွန်ဖြူ


၇။ Quinoa စေ့


Source: Brightside.me

By MyStyle Myanmar