လူတိုင်းကတော့ ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle ကို လိုချင်ကြတာပါပဲ။ ဒီလို ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle ရဖို့ဆိုတာလည်း ကိုယ့်လုပ်ရပ်ပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle ကိုလိုချင်တယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို မဖြစ်မနေလိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။
တစ်နေ့ကို ၈ နာရီပြည့်အောင်အိပ်ပါ
လူတစ်ယောက်ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်က တစ်နေ့ကို ၈ နာရီရှိရပါမယ်။ ညမအိပ်ပဲ မနက်ရောက်ခါနီးမှ အိပ်တာမျိုးလည်း မလုပ်ပါနဲ့။ စောစောအိပ်၊ စောစောထတဲ့အကျင့် လုပ်ထားဖို့လိုပါတယ်။
မနက်စာကိုအာဟာရရှိအောင်စားပါ
မနက်စာကို လုံးဝအလွတ်မခံပါနဲ့။ အိပ်ယာနိုးတာနဲ့ မနက်စာကို အာဟာရမျှတအောင်၊ ဝအောင်စားပေးရပါမယ်။
မနက်တိုင်းလမ်းလျှောက်ပါ
ကျန်းမာရေးအတွက် အသက်ကြီးကြီး၊ ငယ်ငယ် မနက်တိုင်း လမ်းလျှောက်တတ်တဲ့အကျင့်လေး လုပ်ထားပါ။
အချိုမုန့်တွေရှောင်ပါ
အချိုမုန့်တွေက ဆီးချိုသွေးချိုဖြစ်စေတယ်။ ဝိတ်တက်ပြီး အဆီတက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိုမုန့်တွေကို ရှောင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle ကိုလိုချင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်လို့ မရပါဘူး။
ရေကိုတစ်နေ့ ၂ လီတာ အနည်းဆုံးသောက်ပါ
ရေကို တစ်နေ့ ၂ လီတာ အနည်းဆုံးသောက်ရပါမယ်။ များများသောက်လေ ကောင်းလေပါပဲ။
Source:www.brightside.me
