Anti-Aging တွေက အသက်ကြီးမှဖြစ်တယ်ဆိုပေမယ့် ဖြစ်တဲ့အချိန်နောက်ကျအောင် မြန်မြန်မဖြစ်အောင်လို့ ငယ်ရွယ်စဉ်ထဲက ထိန်းသိမ်းပေး၊ ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် Anti-Aging အတွက် အသက် ၂၀ ဝန်းကျင်မှာထဲက ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ
အိပ်ရေးဝမှ အသားအရေကအစလှပနေမှာပါ။ အိပ်ရေးမဝရင် အရေးအကြောင်းနဲ့ Anti-Aging တွေဖြစ်တာ မြန်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်မှ ချွေးထွက်ပြီး အသားအရေပိုကောင်းမယ်။ ကိုယ်ခံအားပိုကောင်းမယ်။ ကျန်းမာပြီး လှပမယ်။ အရွယ်တင်နုပျိုပါမယ်။
Skin Diet အတွက် အသီးအရွက်၊ အသီးအနှံများများစားပါ
အသားအရေအတွက်၊ အရွယ်တင်နုပျိုဖို့အတွက် Anti-Aging တွေ အမြန်မဖြစ်ဖို့အတွက် Skin Diet အတွက် အသီးအရွက်၊ အသီးအနှံတွေကို များများစားပေးပါ။
နေလောင်ကာ Sunscreen လိမ်းပါ
Anti-Aging မြန်မြန်မဖြစ်အောင်၊ အသားအရေထိခိုက်ပျက်စီးမှုမရှိအောင် နေလောင်ကာ Sunscreen ကို အမြဲလိမ်းတဲ့အကျင့်လုပ်ပါ။
Skincare သေချာလုပ်ပါ
ငယ်ငယ်ထဲက Skincare သေချာလုပ်ထားမှ အသက်ကြီးလာရင်လည်း နုပျိုလှပနေမှာပါ။
Photo Source: www.freepik.com