တစ်ပတ်အတွင်း (၁၄) ပေါင်ကိုလေ့ကျင်ခန်းမလုပ်၊ အစားမလျှော့ဘဲ ရေသောက်ပြီးချကြမယ်

တော်တော်များများက ရေသောက်တာနဲ့ ဝိတ်ကျမယ်ဆိုပြီး ထင်ကြပါတယ်။ လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါဘူး နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့သောက်တတ်မှ ဝိတ်ကျတာပါ။ ဘယ်လိုသောက်ရမလဲဆိုတာကိုတော့ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။

Source: self.com

၁။ အစာမစားခင်တိုင်း ရေသောက်ရပါမယ်။ သရေစာမစားခင်မျိုးဆို (၁) ခွက်လောက်သောက်ပေးနိုင်ပြီး ညစာထပ်စားဖို့ အစီအစဉ်ရှိသေးတယ် ဆိုရင်တော့ (၃) ခွက်လောက် သောက်ပေးရပါမယ်။

၂။ အစာမစားခင်သောက်ပေးသလိုပဲ အစာစားပြီးနောက် (၂) နာရီကြာတဲ့အခါမှာလည်း (၂-၃) ခွက်အထိ ထပ်သောက်ပေးရပါမယ်။

Source: Well+Good

၃။ Alcohol တွေ၊ ဘီယာတွေလည်း နည်းနည်းပါးပါးတော့ သောက်လို့ရပါတယ်။ Alcohol (၁၀၀) ဂရမ်သောက်တိုင်းမှာ ရေ (၂၀၀) ဂရမ် ရောစပ်သောက်သုံးပေးရပါတယ်။

၄။ ရေသီးသန့်ပဲသောက်သုံးရမှာဆိုပေမဲ့ အသီးဖျော်ရည်တွေအပြင် သံပရာသီးအရည်ညှစ်ပြီးတော့လည်း ထည့်သောက်လို့ရပါတယ်။

၅။ ပုံမှန်အားဖြင့် လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ရေပမာဏ (၂) လီတာလောက် သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ (၅) လီတာလောက်ဖြစ်သွားပြီဆိုရင်တော့ ဆီးသွားတဲ့နေရာမှာ အခက်အခဲရှိလာနိုင်ပါတယ်။