အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်လေးကို အမြဲတမ်းကျစ်ကျစ်လစ်လစ်နဲ့လှပနေအောင် ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆိုတာ အမှန်တကယ်တော့ မလွယ်ကူပါဘူး။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင့်ကိုကြည့်ကောင်းနေစေပြီး ပိန်ပိန်သွယ်သွယ်လေးဖြစ်သွားအောင် အခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေး ၈ ချက် ကို လိုက်နာလိုက်ပါနော်။

၁။ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်မယ့် ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ

သင့်အသားအရောင်နဲ့ နီးစပ်တဲ့ ဖိနပ်အရောင်များက သင့်ကို အရပ်ပိုရှည်စေပြီး ပိန်သွယ်သွားအောင် ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။

၂။ ပွတဲ့အင်္ကျီ ဒါမှမဟုတ် ကြပ်တဲ့အင်္ကျီများကို မဝတ်ပါနဲ့

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထက် သေးလွန်း ကြီးလွန်းတဲ့ အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ရင် သင့်ကို ပိုဝတဲ့ပုံပေါက်စေပါတယ်။

၃။ ပုခုံးနဲ့ ခါးမတ်မတ်ထားပါ

ပုခုံးနဲ့ ခါးမတ်မတ်ထားခြင်းအားဖြင့် သင့်ခါးကိုလည်း သေးသွယ်သွားသယောင်ဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၄။ မိတ်ကပ်လိမ်းခြယ်နည်း အခြေခံကို သိထားပါ

Contour ချပြီး မိတ်ကပ်အရောင်များကို သေချာလိမ်းခြယ်ပေးခြင်းက သင့်မျက်နှာလေးကို သေးသွယ်သွားစေပြီး မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၅။ အင်္ကျီပိတ်စကို သေချာရွေးဝယ်ပါ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကြပ်လွန်းပြီး ပိတ်စအသားကြမ်းတဲ့အဝတ်အစားတွေက သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ထောင့်ချွန်းကျတဲ့ အဝတ်အစား၊ လေးထောင်ပုံသဏ္ဍာန်အဝတ်အစားများက သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအပြစ်အနာအဆာများကို မီးမောင်းထိုးနေသလိုပါပဲ။

၆။ လိုက်ဖက်မှုရှိတဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ

နားကပ်၊ နားဆွဲ၊ လည်စည်းပုဝါစတဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို လိုအပ်မှသာ ဝတ်ဆင်ပါ။ လည်စည်းပုဝါထူထူ၊ အင်္ကျီထူထူနဲ့ဆို သင့်ကို ဝတဲ့ပုံပေါက်စေလို့ပါ။

၇။ မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပြစ်အနာအဆာများကို သတိရှိစွာဖုံးကွယ်ထားပါ

၈။ လိုက်ဖက်တဲ့ဆံပင်ပုံလေးရရှိအောင်လို့ ဆံသဆရာနဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ

ပြည့်ပြည့်ဝဝမိန်းကလေးများက ဖြောင့်စင်းရှည်လျားနဲ့ ဆံပင်ပုံစံနဲ့ မလိုက်ဖက်ပါဘူး။ အကယ်၍ သင်က ဆံပင်အရှည်ထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆံပင်ညှပ်ဆရာနဲ့ သေချာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

Source: Brightside.me