အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ တစ်ခါတလေ အားကစားဘယ်လောက်ပဲလုပ်လုပ် ဝိတ်ကျမသွားတာတွေရှိပါတယ်။ ဝိတ်ကျဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုတည်းနဲ့ မရပါဘူး။ အစားအသောက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးရပါတယ်။ ကိုယ်စားလိုက်တဲ့အစားအသောက်က ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းဖို့ပါ ကူညီနိုင်မယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီတော့ ဝိတ်ကျချင်သူတွေအနေနဲ့ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့ အစားအသောက်ကို သိထားသင့်ပါတယ်။

၁။ မြေပဲထောပတ်

မြေပဲထောပတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုလက်စထရောတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်တွေပါဝင်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်းလျော့ကျစေပါတယ်။

၂။ ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ Allicin က အဆီတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်။

၃။ သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီက အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။

၄။ အုတ်ဂျုံ

အုတ်ဂျုံစားသုံးသူတွေက မစားသူတွေထက် ပိုဗိုက်ချပ်ကြပါတယ်။

၅။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း

လက်ဖက်ရည်က အဆီစုတာကို ဖြိုခွဲပေးပါတယ်။ ခါးအဆီတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

၆။ ကန်စွန်းဥ

ကန်စွန်းဥမှာပါဝင်တဲ့ ကယ်ရိုတီးနွိုက်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်ဆူလင်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို အဆီအစား စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

၇။ ဘယ်ရီသီး

ဘလူးဘယ်ရီသီးတွေက အဝလွန်တဲ့ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၈။ ပန်းသီးရှာလကာရည်

ပန်းသီးရှာလကာရည်က သွေးကြောထဲ ဝင်ရောက်တဲ့သကြားဓာတ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။

Source: HerBeauty.co

By MyStyle Myanmar