စိုးရိမ်သောကနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို အလွယ်တကူလျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်း (၇) ခု

သောကတွေ ပူပန်မှုတွေက လက်ရှိကာလမှာ လူတိုင်းရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အရာပါ။ လူတွေက ပျော်ရွှင်မှုကိုလည်း ငွေပေးပြီး ဝယ်ယူတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်မှုက ကိုယ့်အတွင်းဘက်က လာတာပါ။ ငြိမ်းချမ်းမှု၊ တိတ်ဆိတ်မှုတွေကနေ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့ စိုးရိမ်သောကတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို အလွယ်တကူ လျှော့နိုင်မယ့် နည်းတွေပါ။

၁။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ

ကိုယ်လုပ်နေတဲ့အရာတွေကို ခဏရပ်လိုက်ပြီး အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ပိုလွယ်ကူအောင် ဝမ်းဗိုက်ပေါ်မှာ လက်တင်ထားပေးပါ။ ရှူသွင်းတဲ့အချိန် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းသွားစေပြီး ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အချိန် ဝမ်းဗိုက်ချပ်သွားပါစေ။

၂။ သဘာဝရဲ့အသံကို နားထောင်ပါ

သင်က မြို့ပြတိုက်တာအဆောက်အအုံတွေပေါ် နေထိုင်တဲ့သူဖြစ်ရင်တောင် သဘာဝတရားကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ နည်းလမ်းကတော့ YouTube ပေါ်က သဘာဝတောတောင်တွေ ရိုက်ကူးထားတဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို ဒေါင်းပြီးကြည့်ပါ။ သဘာဝအသံတွေဖြစ်တဲ့ ရေကျသံ၊ ငှက်ကလေးတွေရဲ့ တေးသီသံတွေကိုလည်း နားထောင်နိုင်ပါတယ်။ သဘာဝတရားထဲ နေထိုင်သူတွေက အသက်ပိုရှည်ကြတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဆိုထားပါတယ်။

၃။ Social Media ခဏနားပါ

ကျွန်ုပ်တို့က Social Media ပေါ်က အခြားသူတွေရဲ့ ဒုက္ခရောက်နေတဲ့သတင်းတွေ ဘဝတွေကို ကြည့်ပြီး အပူတွေက ကိုယ့်ဆီကူးစက်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ထက်သာတဲ့သူတွေ တွေ့ရင်လည်း နှိုင်းယှဉ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီအရာတွေကြောင့် စိတ်ညစ်မနေဖို့ Social Media ကို ခဏနားမှ ရပါမယ်။