အခုပြောပြပေးမယ့် ဂျင်းနဲ့ ကုလားဆီးဖြူသီးတို့ရောထားတဲ့အဆီကိုလိမ်းရုံနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ခုနှရက်အတွင်းသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကနေ သက်သာစေရုံသာမက ဆံပင်ရှည်မြန်စေပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံသားအရောင်မွဲခြင်း၊ ဖြူခြင်းနဲ့ ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းခြင်းတို့ကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Source: Medical News Today
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဂျင်း (၃-၄) စိတ်
- ကုလားဆီးဖြူသီး (၂) လုံး
- ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်/ဟင်းခတ်သစ်ရွက် (၄၀-၅၀) ရွက်
- အုန်းဆီ (၄) ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ (၂) ဇွန်း
ပြုလုပ်နည်း
ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ ဂျင်း၊ ကုလားဆီးဖြူသီးနဲ့ ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်တို့ကို ကြိတ်စိတ်ထဲ အနှစ်ရသည်အထိအရင်မွှေပါ။
ပြီးသွားရင်တော့ အုန်းဆီနဲ့ သံလွင်ဆီတို့ကို ခုနကြိတ်ထားတဲ့အနှစ်တွေထဲရောပြီး မွှေပါ။
၎င်းအရောအနှောကိုမှ ဆံပင်ပေါ် (၁၀) မိနစ်လောက်ဖြီးလိမ်းပေးပါ။
Source: Eat This, Not That!
ပြီးသွားရင်တော့ (၃) နာရီလောက် ဒီတိုင်းထားပေးလိုက်ပါ။ တစ်ညလုံးထားပေးလို့လည်း ရပါတယ်။
အားလုံးပြီးသွားရင်တော့ လျှော်နေကျ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ၊ ပျော့ဆေးတွေသုံးပြီး ခေါင်းလျှော်ချလို့ရပါပြီ။
တစ်ပတ် (၃) ကြိမ်လောက်ပေါင်းပေးလို့ရပါတယ်။
Featured image source: healthyfoodhouse.com
