ကျန်းမာပြီး နုပျိုတဲ့အသားအရေပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က Collagen ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းလာတာမလို့ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများကို စားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါကတော့ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင်တင်ပေးနိုင်တဲ့အစားအစာတွေပါ။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
Santaverde
အလှအပအတွက် အမျိုးမျိုးအသုံးဝင်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို တိုက်ရိုက်စားပေးရင်လည်း Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ
PharmEasy
ဗီတာမင် C နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပေးရင်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက Hyaluronic Acid နဲ့ Collagen ပမာဏကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဂျင်ဆင်း
Lavera
ဂျင်ဆင်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးနိုင်တာကြောင့် ဂျင်ဆင်းနဲ့ထုတ်ထားတဲ့ Supplement ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်ပေးရင်လည်း ကျန်းမာပြီးတောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။
Cilantro
bestrootet
ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာ အသုံးများတဲ့ နံနံပင်မှာပါတဲ့ Linolenic acid က သွေးလမ်းကြောင်းထဲက ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်သည့် antioxidants များပါတာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပေးပြီး အသားအရေကို နုပျိုကျန်းမာစေပါတယ်။
ရေညှိ
sesamesprinkles
အသားအရေပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အဏ္ဏဝါအပင်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ရေညှိကိုစားပေးတာဖြစ်ဖြစ် Supplement အနေဲ့သောက်ပေးရင်လည်း အသားအရေကို နုပျိုကျန်းမာစေပါတယ်။
