တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် ရာသီတွေအလီလီပြောင်းလာခဲ့ပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ပြောင်းလဲချင်စိတ်ကို ငြင်းဆန်နေတုန်းပါပဲ။ တစ်ခုခု စလုပ်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး။ မအားဘူး ၊ လုပ်ဖို့အသက်ကြီးနေပြီ စတဲ့ ဆင်ခြေတွေပေးပြီး ပြောင်းလဲမှုကို ပိတ်ထားကြပါတယ်။ သင်က စမလုပ်ဘူးဆိုရင် ဘာမှဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ Gym ဆော့ဖို့ အားကစားလုပ်ဖို့ ပျင်းနေတဲ့ သင့်အတွက် အားကျစရာ ပုံရိပ်တွေကို ဖော်ပြပါရစေ။ ဒီဓာတ်ပုံတွေကို ကြည့်ပြီး သင်ကြိုးစားချင်စိတ်တွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
တစ်ခုမှတ်ထားဖို့က ပြောင်းလဲမှုတိုင်းက အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ Gym တစ်ပတ်နှစ်ပတ်ဆော့ပြီး ဟတ်ချလောင်း လှသွားလိမ့်မယ်လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ မပျင်းပါနဲ့။ အောင်မြင်မှုတိုင်းက အချိန်ကာလတစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး ခြောက်လလောက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်တော့မရပ်ဘဲ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ပန်းတိုင်ကို ဆက်သွားရင်တော့ တစ်နေ့ပိုင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်။
၁။ 199 lb ကနေ 135 lb
၂။ 220 lb ကနေ 160 lb
၃။ 360 lb ကနေ 200 lb
၄။ 480 lb ကနေ 210 lb
၅။ 280 lb ကနေ 180 lb
၆။ 235 lb ကနေ 128 lb
၇။ 270 lb ကနေ 160 lb
၈။ 182 lb ကနေ 129 lb
၉။ 463 lb ကနေ 220 lb
၁၀။ 200 lb ကနေ 135 lb
၁၁။ 285 lb ကနေ 170 lb
၁၂။ 135 lb ကနေ 116 lb
၁၃။ 300 lb ကနေ 200 lb
၁၄။ 329 lb ကနေ 171 lb
၁၅။ 330 lb ကနေ 215 lb
ဘယ်အရာပဲ စလုပ်လုပ် အသက်အရွယ်ကြီးနေပြီဆိုတာမရှိပါဘူး။ သင့်ဘဝမှာကော ပြောင်းလဲမှုကြီးအနေနဲ့ ဘာတွေလုပ်ခဲ့ပြီးပြီလဲ Comment ပေးခဲ့ပါဦး။
Source: Brightside.me
By MyStyle Myanmar
