အမျိုးသမီးတိုင်း စားပေးသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် (၁၂) မျိုး

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအသောက်တွေကို စားပေးခြင်းက နာတာရှည်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ နဲ့ ကင်ဆာရောဂါ စတဲ့ ရောဂါတွေ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်က အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပိုကြိုက်တယ်ဆိုရင်တောင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေကို ထည့်သွင်းစားသုံးသင့်ပါတယ်။ You are what you eat ဆိုတာကိုတော့ သင်သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ကူးစက်ရောဂါတွေ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာတွေစားပေးသင့်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတိုင်း စားပေးသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကတော့-

၁။ ပဲ ပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်တွေ

၂။ ငါးအမျိုးမျိုး.. သင်က ငါးမစားဘူးဆိုရင်တော့ ငါးကြီးဆီ၊ ဒါမှမဟုတ် Omega 3 ဆေးလုံးတွေ သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။