နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့အခါ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေသောက်မယ့်အစား လေ့ကျင့်ခန်းပဲ လုပ်ကြည့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ သက်သာသွားတော့ ငွေကုန်ကြေးကျလည်းသက်သာပြီး ကျန်းမာရေးလည်း ကောင်းတာပေါ့။ ဒါကြောင့် နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲတာအတွက် အချိန် ၁၀ မိနစ်ပေးပြီး လုပ်ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခုကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ဒူးတစ်ဖက်ထောင်ထားပြီး နောက်ခြေထောက်တစ်ဖက်က အပေါ်ကို တန်းနေအောင် ထောင်ထားပါ။ စက္ကန့် ၂၀ ပြည့်အောင် အဲ့အတိုင်းနေရပါမယ်။ ပြီးရင် ဘယ်ညာတစ်လှည့်စီ ပြောင်းလုပ်ပါ။
ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို တန်းနေအောင်ဆန့်ထုတ်ပြီး နောက်တစ်ဖက်က ရင်ဘတ်နဲ့ထိနေအောင် ကွေးထားပါ။ လက်နဲ့ထိန်းပြီး ကွေးထားပါ။ အဲ့အတိုင်း စက္ကန့် ၂၀ နေပါ။ ဘယ်ခြေထောက်ပြီးရင် နားခြေထောက်ပြောင်းပြီး စက္ကန့် ၂၀ ထပ်လုပ်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုမတ်မတ်ထားပြီး ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဖနောင့်က တင်ပါးကိုထိတဲ့အထိ ကွေးထားပေးပါ။ လက်နဲ့ထိန်းထားပြီးလုပ်ပါ။ အဲ့အတိုင်း စက္ကန့် ၃၀ နေပြီးရင် ဘယ်ညာပြောင်းလုပ်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ ထပ်နေပါ။
လက်နှစ်ဖက်ကိုဆန့်၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဆန့်ထုတ်ပြီး နောက်ခြေထောက်တစ်ဖက်က ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ကွေးနေပါ။ ကွေးနေတဲ့ခြေထောက်ဘက်ကို ခေါင်းလှည့်ပြီး မျက်စိမှိတ်ထားပါ။ အဲ့အတိုင်း စက္ကန့် ၃၀ နေပါ။ ပြီးရင် ဘယ်ညာပြောင်းလုပ်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ ထပ်နေပါ။
ထိုင်ခုံကိုရှေ့မှာထားပြီး ပုံမှာပြထားတဲ့အနေအထားအတိုင်း စက္ကန့် ၃၀ နေပေးပါ။ အချိန်ပြည့်ရင် ၁၀ စက္ကန့်နားပြီး နောက်ထပ် စက္ကန့် ၃၀ ၂ ခါ ထပ်လုပ်ပါ။
Source: www.brightside.me
