Knowledge
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းကြောင့် ရရှိလာမယ့်ကောင်းကျိုး ၅ မျိုး
လေ့ကျင့်ခန်းက အသက်အရွယ်မရွေး ပုံမှန်လုပ်ပေးနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါ။ အလှအပအတွက်တင်မဟုတ်ပဲ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့်
၃၀/၇/၂၀၂၄
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို လုံးဝမရပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း ( ၅ ) ချက်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီးအကျိုးရှိတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပေမယ့် တော်တော်များများက မလုပ်ဖြစ်ကြပါဘူး။ တကယ်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းက ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အလှအတွက်ပါ
၂၉/၇/၂၀၂၄
စာဆက်လုပ်ချင်စိတ်မရှိတော့တဲ့အခါမှာ လုပ်ကြည့်သင့်တဲ့အရာ ၅ ခု
တစ်ခါတစ်လေကျရင် စာလုပ်နေရင်းနဲ့ စာမရတာတွေများလာတဲ့အခါ၊ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်တဲ့အခါမှာ စာဆက်လုပ်ချင်စိတ်မရှိတော့တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အတင်းဆက်လုပ်နေရင်လည်း ခေါင်းကိုက်ပြီး စိတ်တွေကတို၊
၂၉/၇/၂၀၂၄
Gym မှာ ဘယ်တော့မှ မလုပ်သင့်တဲ့ အချက်( ၄ ) ချက်
နေရာတိုင်းမှာ ကျင့်ဝတ်ဆိုတာရှိစမြဲပါ။ ဘယ်နေရာမဆို မလုပ်သင့်တဲ့အချက်တွေရှိသလို Gym ဆိုတာလည်း အတူတူပါပဲ။ ရှောင်သင့်တဲ့ အရာတစ်ချို့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်
၂၇/၇/၂၀၂၄
ရေမွှေးဆွတ်တဲ့အခါမှာ တော်တော်များများလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှား ၆ ခု
ရေမွှေးဆွတ်တဲ့အခါမှာ အနံ့ပိုခံတယ်၊ အနံ့မခံဘူးဆိုတာက ကိုယ်ဆွတ်နေတဲ့ပုံစံတွေ၊ ကိုယ်သုံးနေတဲ့ပုံစံတွေနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်အနေနဲ့ မှားလုပ်မိနေတာတွေရှိရင်လည်း ပြင်ဆင်လို့ရအောင်
၂၁/၇/၂၀၂၄
ဂျိုင်းမဲလာအောင် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မိနေတဲ့အရာ ၅ ခု
ဂျိုင်းက ဟော်မုန်းကြောင့်မဲတာမျိုးလည်း ရှိသလို တခြားသော အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်၊ ရောဂါကြောင့် မဲတာမျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်တိုင်သတိမထားမိပဲ
၁၃/၇/၂၀၂၄
ကိုယ်ရောစိတ်ပါကျန်းမာဖို့အတွက် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပေးရမယ့်အချက် ၈ ချက်
ကိုယ်ရောစိတ်ပါကျန်းမာဖို့ဆိုတာကလည်း များသောအားဖြင့်က ကိုယ်တိုင်နဲ့ပဲသက်ဆိုင်တာပါ။ ကိုယ်စိတ်ထားတတ်ရင်၊ ကိုယ်နေတတ်ရင် စိတ်ချမ်းသာပြီး ကျန်းမာစေမှာပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာချင်တဲ့သူတွေအတွက်
၁၃/၇/၂၀၂၄
Happy Baby Pose Yoga လုပ်ပေးခြင်းကြောင့် ရရှိလာစေမယ့်ကောင်းကျိုး ၇ မျိုး
Happy baby pose က yoga pose တွေထဲမှာ အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ pose လို့ပြောလို့ရပါတယ်။
၁၁/၇/၂၀၂၄
ကိုယ့်ဘဝရည်မှန်းချက်တွေကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တဲ့အရာ ၅ ခု
လူတိုင်းနီးပါးမှာတော့ ကိုယ့်ဘဝအတွက် ဖြစ်ချင်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ၊ အောင်မြင်ချင်တဲ့ဆန္ဒတွေ ရှိကြတာပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ ပြည့်ဝဖို့ဆိုရင် အစွမ်းကုန်ကြိုးစားရမှာဖြစ်ပြီး
၁/၇/၂၀၂၄
အိပ်ရေးပျက်တာတွေများလာတဲ့အခါမှာဖြစ်လာမယ့် အလှအပဆိုင်ရာပြဿနာများ
လူတစ်ယောက်က အိပ်ရေးဝနေဖို့ အရမ်းကိုအရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ရင် ကျန်းမာရေးလည်းထိခိုက်တဲ့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်ရေးပျက်တာတွေ များလာတဲ့အခါမှာ
၃၀/၆/၂၀၂၄
ပိုးကောင်ကိုက်လို့ယားယံတာ အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်း ၆ မျိုး
ပိုးကောင်ကိုက်လို့ယားယံတာကလည်း အရေပြား sensitive ဖြစ်တဲ့သူဆိုရင် အဖုအကြီးကြီးတွေထပြီး ယားယံတဲ့အချိန်ကြာတာ၊ စပ်တာ၊ အနာဖြစ်တာတွေအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်
၂၆/၆/၂၀၂၄
အဝတ်အစားတွေ အရောင်လွင့်တာကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ အကြံပြုချက် ( ၈ ) ချက်
အင်္ကျီအရောင်နုနုလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြိုက်တဲ့အင်္ကျီလေးတွေက ဘယ်လောက်မှမဝတ်ရသေးဘဲနဲ့ အရောင်လွင့်ပြီး ဟောင်းသွားသလိုမျိုး ခံစားနေရလား ? ဒီလိုမဖြစ်ရအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မယ့်
၂၀/၆/၂၀၂၄
အဖြူရောင်ဖိနပ်တွေကို လွယ်လွယ်သန့်ရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ( ၅ ) မျိုး
အဖြူရောင်ဖိနပ်တွေရဲ့အားသာချက်က ဘယ်လိုအင်္ကျီအရောင်နဲ့မဆို လိုက်ပေမယ့် သူ့ရဲ့အားနည်းချက်က အပေအတေမခံတာ ၊ နည်းနည်းလေးမှ အစွန်းအထင်းမခံတာပါ။ ဒါပေမယ့် ပေနေတဲ့ဖိနပ်အဖြူကို
၁၉/၆/၂၀၂၄
Anxiety ကို လျှော့ချပေးမယ့် Essential Oil များ
Essential OilEssential OilAnxiety ကို ခံစားနေရတဲ့သူတွေက တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ သန်းနှင့်ချီရှိပါတယ်။ Anxiety ဖြစ်နေရင် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝနဲ့
၃၁/၅/၂၀၂၄
Stress တွေများနေတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့အရာများ
Stress တွေများနေတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိမထားမိတာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ အရာတွေကိုကြည့်ပြီးတော့ Stress
၂၇/၅/၂၀၂၄
ချွေးထွက်များလို့ ခြေဖဝါးတွေအဆင်မပြေတာမျိုးမဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နည်းများ
ခြေဖဝါးမှာ ချွေးစေးတွေထွက်ရင် အနံ့နံရုံတင်မဟုတ်ပဲ ဖိနပ်စီးရင်လည်း ချောနေတာမျိုးတွေဖြစ်တဲ့အပြင် ဖိနပ်အတွင်းပိုင်းတွေ စိုစွတ်နေတာမျိုး၊ ခြေထောက်မှိုစွဲတာမျိုးတွေ ဖြစ်တဲ့အတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်၊
၁၂/၄/၂၀၂၄
K-Pop/Drama Fan တစ်ယောက်ဖြစ်ရင် သိကိုသိထားသင့်တဲ့ ကိုရီးယားစကားလုံးများ
K-Pop ကို နားထောင်တာများတဲ့အခါ K-drama တွေအကြည့်များတဲ့အခါ တချို့စကားလုံးနဲ့ စကားစုတွေက သင်နားရည်ဝနေမှာ အသေချာပါ။ ဒါကတော့
၁၁/၄/၂၀၂၄
နွေရာသီအပြင်သွားတဲ့အခါ အိတ်ထဲမပါမဖြစ် ဆောင်သွားသင့်တဲ့ ပစ္စည်း ( 8 ) မျိုး
အခုလိုအရမ်းပူလွန်းတဲ့ နွေရာသီရောက်နေပြီမလို့ နေပူဒဏ်ကိုကာကွယ်ဖို့နဲ့ အသားအရေမပျက်စီးစေဖို့ အပြင်သွားတဲ့အခါ မဖြစ်မနေဆောင်သွားသင့်တဲ့ ပစ္စည်းတချို့ကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ဒါဆို နွေရာသီမှာ
၇/၄/၂၀၂၄
Scalp Massager Tool ဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် ထည့်စဉ်းစားရမယ့်အချက် ( ၅ ) ချက်
ဦးရေပြားကို Massage လုပ်တာက ဦးရေပြားအတွက်သာမက ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရေးကြီးတာမလို့ အခုဆို တော်တော်များများ Scalp Massage
၃/၄/၂၀၂၄
ညတိုင်း ခြေထောက်ကိုရေနွေးစိမ်ပေးခြင်းကြောင့်ရရှိလာမယ့် ကောင်းကျိုးများ
ညတိုင်း ခြေထောက်ကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပေးခြင်းက အလှအပအတွက်ရော ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ကောင်းကျိုးတွေရရှိစေပါတယ်။ ရေနွေးနဲ့ဆားနဲ့ရောပြီး စိမ်ပေးတာမျိုး၊ ရေနွေးနဲ့ baby
၂/၄/၂၀၂၄
သင့် Shoes ဖိနပ်ကို အနံ့ဆိုးဖြစ်အောင်လုပ်မိနေတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ
Shoes ဖိနပ်တွေက အလုံပိတ်ဖြစ်လို့ အနံ့အသက်ဆိုးတွေက ကြာရှည်စွဲနေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနံ့ဆိုးမဖြစ်အောင် သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ခြေထောက်အနံ့ဆိုး၊ ဖိနပ်အနံ့ဆိုးတွေက
၃၁/၃/၂၀၂၄
နေအရမ်းပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ မလုပ်မိအောင်ဆင်ခြင်သင့်တဲ့အချက် ၇ ချက်
နွေရာသီမှာ အပူချိန်အရမ်းမြင့်ပြီး နေအရမ်းပြင်းရင် အန္တရာယ်များပါတယ်။ အသက်ဆုံးရှုံးတဲ့အခြေအနေတွေတောင် ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သတိထားဆင်ခြင်နိုင်ဖို့အတွက် နေအရမ်းပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ မလုပ်မိအောင်ဆင်ခြင်သင့်တဲ့
၁၇/၃/၂၀၂၄
ဆံသားကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးဝင်လွန်းတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ ကောင်းကျိုးများ
ကြက်သွန်ဖြူက အမျိုးမျိုးသော ဝေဒနာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အစွမ်းသတ္တိလည်း ရှိသလို ဆံပင်အတွက်လည်း ဆံပင်ပြန်ပေါက်တာကို ကူညီပေးရုံသာမက
၁၅/၃/၂၀၂၄
Tampon အဝယ်မမှားရအောင် သတိထားရမယ့်အချက် ( ၃ ) ချက်
အခုမှ Tampons စသုံးဖို့ စဥ်းစားနေတာလား ? ဈေးကွက်ထဲမှာ Tampon ကိုမှ တံဆိပ်အမျိုးမျိုး ၊
၁၂/၃/၂၀၂၄