Detox
ကြည်လင်တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမယ့် Morning Drinks ( ၃ ) မျိုး
ကြည်လင်ပြီးဝင်းပတဲ့ အသားအရေကိုလိုချင်ပေမယ့် သေချာဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်သီးသန့်မပေးနိုင်ဘူးဆိုရင် မနက်ပိုင်းမှာ အခုပြောပြမယ့် Morning Drinks တွေကို ပုံမှန်သောက်ပေးကြည့်ပါ။
၂၉/၇/၂၀၂၄
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် Morning Drink ( 5 ) မျိုး
ဝိတ်ကျဖို့အတွက်က ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အပြင် မနက်ပိုင်းမှာ အခုပြောပြမယ့် Morning Drink တွေကို
၂၉/၆/၂၀၂၄
ကိုယ်ချစ်ခင်တဲ့သူနဲ့ သက်ဆုံးတိုင် နေထိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးမယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများ
အသက်ရှည်ရှည်နဲ့ ကျန်းကျန်းမာမာ နေထိုင်နိုင်ဖို့ရန်အတွက် ကူညီပေးမယ့် အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရေသောက်ခြင်းကို လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါဘူး။ တစ်နေ့လျှင် ရေပမာဏ ဘယ်လောက်များများ
၂၈/၄/၂၀၂၄
ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျဖို့ ကူညီပေးမယ့် Ayurvedic အချိုရည် ( ၅ ) မျိုး
Ayurvedic အချိုရည်ဆိုတာက ဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေဖို့နဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို သက်သာစေပြီး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ဖို့ ကူညီပေးတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသူများ သောက်သုံးသင့်တဲ့
၁၂/၁/၂၀၂၄
ခန္ဓာကိုယ်ကအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် Detox Water ( 8 ) မျိုး
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းထဲက အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေဖို့ ပါဝင်ပစ္စည်းနည်းနည်းနဲ့ လုပ်ရတာလွယ်ကူပြီး PH Level ကိုပါ
၁၅/၁၁/၂၀၂၃
အသားအရေကြည်လင်ဝင်းပဖို့အတွက် မနက်ခင်းမှာ သောက်ပေးသင့်တဲ့ ဖျော်ရည် ( ၅ ) မျိုး
ကြည်လင်တောက်ပတဲ့အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက်က Skin Care ရုံနဲ့မလုံလောက်ပါဘူး ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားမှသာ ကြည်လင်တဲ့အသားအရေကို
၁၆/၁၀/၂၀၂၃
နွေရာသီမှာလန်းဆန်းပြီး အဆီကျကျစ်လျစ်လာစေမယ့် Detox ဖျော်နည်းလေးတွေ
မင်္ဂလာပါနော်။ ပူအိုက်တဲ့နွေရာသီမှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းစေမယ့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားပေးပြီး ကိုယ်ရည်စစ်စေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Detox ဖျော်ရည်လုပ်နည်းအချို့ကို
၂၇/၅/၂၀၂၃
တစ်ပတ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာပြောင်းလဲလာမယ့် ကောင်းကျိုး (၇) ခု
မင်္ဂလာပါနော်။ စာဖတ်သူတွေထဲမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်ပေမယ့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးပြပြီး ရက်ရွှေ့ရင်း အချိန်ဆွဲနေမိတဲ့သူတွေရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးကသင့်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Motivation
၂၅/၄/၂၀၂၃
တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ ရလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုး (၆) မျိုး
သင့်အနေနဲ့ တစ်နေ့တာမှာ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်ဘယ်လောက်ပေးဖြစ်လဲ။ အလုပ်လုပ်နေရတဲ့သူတွေဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့အားလပ်ချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တဲ့ အချိန်ပမာဏကလည်း တစ်ရက်နဲ့ တစ်ရက်မတူနိုင်ပါဘူး။
၂၇/၂/၂၀၂၃
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုပဲ့ အချိန်တိုအတွင်း ဝိတ်ကျစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတချို့
ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ဆိုတာ အပြောလွယ်ပေမယ့် တကယ့်လိုက်လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် အချိန်တွေ၊ အားစိုက်ထုတ်မှုတွေ အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်နော်။ ဒါကြောင့် အဆီမရှိခန္ဓာကိုယ်လေးလည်း ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ် ဒါပေမယ့်
၂၇/၁၀/၂၀၂၂
Fasting နည်းနဲ့ ဝိတ်ချနေတဲ့အချိန် ဗိုက်အရမ်းဆာတာမျိုးမဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့အရာများ
မင်္ဂလာပါနော်။ ဝိတ်ချနေတဲ့သူတော်တော်များများကတော့ Intermittent Fasting လို့ခေါ်တဲ့ အစားစားချိန်၊ အစားရှောင်ချိန်နှစ်ခုကို အတိအကျသတ်မှတ်ပြီး လိုက်လုပ်ပေးရတဲ့ ဝိတ်ချနည်းကို
၉/၁၀/၂၀၂၂
ခံတွင်းနံ့ ဆိုးရခြင်း အကြောင်းအရင်း (၄) မျိုးနဲ့ ဒါကို ဘယ်လို ကုစားမလဲ
ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာက လူကြားထဲ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စရာကောင်းတဲ့အပြင် ရှက်စရာကောင်းပါတယ်။ ခံတွင်းနံ့ထွက်ခြင်းက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး မကောင်းတာကြောင့်
၆/၁၀/၂၀၂၂
အပြင်တစ်နေရာရာ သွားခါနီး ပူနေတဲ့ ဗိုက်ကို ချပ်ရပ်သွားစေဖို့ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ အရာ (၇) ခု
သင်က သင့်အတွက် အရေးပါတဲ့ တစ်နေရာရာကို သွားမယ်ဆိုပါစို့။ ဒီလို အချိန် ဗိုက်မပူဘဲ ချပ်ရပ်စွာ စမတ်ကျကျ
၁၇/၉/၂၀၂၂
လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် လုပ်သွားချင်တဲ့ ပျိုမေတို့ Moti ရဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းပြချက် (၇) ခု
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်ပေမယ့် ဘာကြောင့်လုပ်ရလဲ ရည်ရွယ်ချက် အတိအကျ မရှိရင် လုပ်ရင်း ပျင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ပျိုမေတိုင်း လိုလိုက
၉/၉/၂၀၂၂
ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘဲ အဆီများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားတတ်တဲ့အကျင့်ကို ဘယ်လိုပြင်မလဲ
အောက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းတွေကို သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ အရင်လို အစားဝိုင်းက ထတာနဲ့ ဗိုက်ပူနေတာ၊ ဗိုက်တင်းလွန်းတာ၊ လေးလံတာမျိုး သင်လုံးဝ
၇/၄/၂၀၂၂
မိန်းကလေးတွေ Period ဖြစ်တဲ့အချိန် သိထားသင့်တဲ့ အချက် (၇) ချက်
Period ဖြစ်တဲ့အချိန်က ပျိုမေတို့အတွက် စိတ်အပြောင်းအလဲ အဖြစ်ဆုံး အချိန်ပါပဲ။ သင်က ကံဆိုးတယ်ဆိုရင် Period ဖြစ်တဲ့အချိန်
၃/၄/၂၀၂၂
မနက်တိုင်း သံပယိုရည် သောက်ခြင်းကြောင့် ရလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူး (၈) ခု
သံပယိုရည်က အခုနောက်ပိုင်း ပျိုမေတို့ကြား ရေပန်းစားလာတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သံပယိုရည်ကဈေးသက်သာတယ်ဆိုပေမယ့် ပြန်ရလာတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ မနည်းမနောပါပဲ။
၂၇/၂/၂၀၂၂
ဝမ်းဗိုက်က အဆီလေးတွေ မြန်မြန်ကျစေဖို့ လွယ်ကူစွာပြုလုပ်သောက်သုံးနိုင်တဲ့ Detox ဖျော်ရည်
ဗိုက်ချပ်ချပ် နဲ့ အဆီပိုကင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အမျိုးသမီးတိုင်း မက်မောကြပါတယ်။ အဲဒီအတွက် အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုသလို ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း
၂၈/၁/၂၀၂၂
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ ရေကို ဒီလိုလေးသောက်သုံးပေးလိုက်ရအောင်
ပျိုမေတို့ရဲ့အိမ်မက်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အဆီကျလှပသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရရှိဖို့ဆိုတာကို ရေသောက်ရင်းနဲ့လည်း အရယူလို့ရပါတယ်နော်။ ရေသောက်ရင်းနဲ့ဝိတ်ကျစေမယ်ဆိုတော့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ သံသယဝင်နေတယ်မှတ်လား။ ရေများများသောက်တဲ့အခါမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိနေတဲ့
၂၇/၁/၂၀၂၂