[Zawgyi]

ခ်ိဳင္းေမႊးထူတာ (သို႕) ခ်ိဳင္းေမႊးေပါက္တာက အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ စိတ္ရႈပ္စရာပါ။ အက်ၤ ီ လက္ျပတ္၀တ္ဖို႔အေရး ခ်ိဳင္းေမႊးရိတ္တာ၊ ခ်ိဳင္းေမႊးႏုတ္တာ၊ ခၽြတ္တာေတြကိုလုပ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာဟာ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ခ်ိဳင္းသားပ်က္စီးလာလို႔ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။

Source: vitalaser.cl

ဒီေတာ့ ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲ။ စိတ္မပူပါနဲ႔။ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ခ်ိဳင္းေမႊးကိုဖယ္ရွားလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

Source: Fitlife.tv

သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုယိုသီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္ခုကိုေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ခ်ိဳင္းသားမွာလိမ္းေပးၿပီး ၂ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ လက္ကိုင္ပု၀ါနဲ႔ သုတ္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း ၁ ပတ္ ၂ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ ခ်ိဳင္းေမႊးပါးလာၿပီး အေမႊးမရွိေတာ့သလို ျဖစ္ေစမွာမို႔ ယံုၾကည္ခ်က္အျပည့္ရွိေစမွာပါ။

Source: healthyfoodhouse.com

[Unicode]

ချိုင်းမွှေးထူတာ (သို့) ချိုင်းမွှေးပေါက်တာက အမျိုးသမီးတွေအတွက် စိတ်ရှုပ်စရာပါ။ အင်္ကျ ီ လက်ပြတ်ဝတ်ဖို့အရေး ချိုင်းမွှေးရိတ်တာ၊ ချိုင်းမွှေးနုတ်တာ၊ ချွတ်တာတွေကိုလုပ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာဟာ ကြာလာတာနဲ့အမျှ ချိုင်းသားပျက်စီးလာလို့ စိတ်ညစ်ရပါတယ်။

Source: vitalaser.cl

ဒီတော့ ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့။ သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ချိုင်းမွှေးကိုဖယ်ရှားလို့ရနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်း

Source: Fitlife.tv

သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

သံပုယိုသီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုကိုရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ချိုင်းသားမှာလိမ်းပေးပြီး ၂ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးရင် လက်ကိုင်ပုဝါနဲ့ သုတ်ပေးပါ။ ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း ၁ ပတ် ၂ ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ။ ချိုင်းမွှေးပါးလာပြီး အမွှေးမရှိတော့သလို ဖြစ်စေမှာမို့ ယုံကြည်ချက်အပြည့်ရှိစေမှာပါ။

Source: healthyfoodhouse.com