(Zawgyi Version)

တစ္ခါတစ္ရံမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အဆင္မေျပမႈေတြ၊ စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြနဲ႔ ႀကံဳရရင္ စိတ္ဓာတ္က်တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့အရာေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီအရာေတြကိုလုပ္မိရင္ စိတ္ညစ္ၿပီး၊ ပိုစိတ္ဓာတ္က် အားငယ္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာႏိုင္လို႔ပါ။

ကိုယ့္ထက္သာတဲ့သူေတြကို လိုက္မယွဥ္ပါနဲ႔

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ထက္သာေနတဲ့သူေတြ၊ အဆင္ေျပေနတဲ့သူေတြကို လိုက္ၾကည့္ၿပီး ယွဥ္ေနရင္ ပိုစိတ္ဓာတ္က်ၿပီး အားငယ္ရပါတယ္။

အရမ္းမေတြးပါနဲ႔

အဆင္မေျပခဲ့တာေတြ၊ ဝမ္းနည္းစရာေတြကို ျပန္မေတြးပါနဲ႔။ တခ်ိဳ႔က်ေတာ့ ဝမ္းနည္းတဲ့အခ်ိန္၊ စိတ္ညစ္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အရမ္းကို အေတြးနယ္ခ်ဲ႔ၿပီး ေတြးတတ္ၾကတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာဟာ ပိုစိတ္ပင္ပန္းၿပီး ပိုခံစားရပါတယ္။

ကိုယ့္အေပၚမေကာင္းတဲ့သူေတြနားမသြားပါနဲ႔

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္အေပၚမေကာင္းတဲ့သူေတြနားသြားတာမ်ိဳး၊ သူတို႔ကိုစကားသြားေျပာတာမ်ိဳး၊ ရင္ဖြင့္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ သူတို႔က ကိုယ္အဆင္မေျပရင္ ေပ်ာ္တဲ့သူေတြျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ ႏွစ္သိမ့္အားေပးမႈေတြမရတဲ့အျပင္ ကိုယ္ပဲပိုၿပီး စိတ္ထိခိုက္ရပါလိမ့္မယ္။

တစ္ေယာက္ထဲမေနပါနဲ႔

စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္ထဲေနရင္ တစ္ခ်ိန္လံုး တစ္ခုၿပီးတစ္ခုေတြးေနမိမယ္။ ပိုဝမ္းနည္းၿပီး အထီးက်န္လာမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုခ်စ္တဲ့သူေတြ၊ ကိုယ့္မိသားစုေတြနဲ႔ေနၿပီး အတတ္ႏိုင္ဆံုး စိတ္ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္ပါ။

Photo Source: www.freepik.com

(Unicode Version)

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အဆင်မပြေမှုတွေ၊ စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေနဲ့ ကြုံရရင် စိတ်ဓာတ်ကျတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုစိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်မှာ မပြုလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအရာတွေကိုလုပ်မိရင် စိတ်ညစ်ပြီး၊ ပိုစိတ်ဓာတ်ကျ အားငယ်တာမျိုး ဖြစ်လာနိုင်လို့ပါ။

ကိုယ့်ထက်သာတဲ့သူတွေကို လိုက်မယှဉ်ပါနဲ့

စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ထက်သာနေတဲ့သူတွေ၊ အဆင်ပြေနေတဲ့သူတွေကို လိုက်ကြည့်ပြီး ယှဉ်နေရင် ပိုစိတ်ဓာတ်ကျပြီး အားငယ်ရပါတယ်။

အရမ်းမတွေးပါနဲ့

အဆင်မပြေခဲ့တာတွေ၊ ဝမ်းနည်းစရာတွေကို ပြန်မတွေးပါနဲ့။ တချို့ကျတော့ ဝမ်းနည်းတဲ့အချိန်၊ စိတ်ညစ်တဲ့အချိန်တွေမှာ အရမ်းကို အတွေးနယ်ချဲ့ပြီး တွေးတတ်ကြတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာဟာ ပိုစိတ်ပင်ပန်းပြီး ပိုခံစားရပါတယ်။

ကိုယ့်အပေါ်မကောင်းတဲ့သူတွေနားမသွားပါနဲ့

စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်အပေါ်မကောင်းတဲ့သူတွေနားသွားတာမျိုး၊ သူတို့ကိုစကားသွားပြောတာမျိုး၊ ရင်ဖွင့်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ သူတို့က ကိုယ်အဆင်မပြေရင် ပျော်တဲ့သူတွေဖြစ်နေတာကြောင့် နှစ်သိမ့်အားပေးမှုတွေမရတဲ့အပြင် ကိုယ်ပဲပိုပြီး စိတ်ထိခိုက်ရပါလိမ့်မယ်။

တစ်ယောက်ထဲမနေပါနဲ့

စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ တစ်ယောက်ထဲနေရင် တစ်ချိန်လုံး တစ်ခုပြီးတစ်ခုတွေးနေမိမယ်။ ပိုဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်လာမယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူတွေ၊ ကိုယ့်မိသားစုတွေနဲ့နေပြီး အတတ်နိုင်ဆုံး စိတ်ပျော်အောင်လုပ်ပါ။

Photo Source: www.freepik.com