ၾကည့္ရဆိုးတဲ့ မ်က္လုံးေအာက္က မ်က္အိတ္ေတြဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရလဲ၊ ဘယ္လိုကုသရမလဲ

[Zawgyi]

မ်က္လံုးေအာက္မွာ မ်က္အိတ္ႀကီးရွိေနတာဟာ သင့္ကို ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ ေနမေကာင္းသလို ၊ ဖ်ားနာသလို ထင္ရေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီလို မ်က္အိတ္ဘယ္ကျဖစ္ရသလဲ ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္သလဲဆိုတာကို သိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဘာလို႔ ျဖစ္လာရသလဲ

အရင္ဆံုးသိထားရမွာက မ်က္အိတ္က ေဖာင္းေနတာလား ဒါမွမဟုတ္ ညိဳမည္းေနတာလားဆိုတာပါပဲ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဒီမ်က္လံုးေလးေတြကို ဂရုစိုက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

အၿမဲလိုလိုျဖစ္ေနတာလား ဒါမွမဟုတ္ တခါတေလမွျဖစ္တာလား။ တခါတေလမွျဖစ္တာကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္၊ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာေၾကာင့္၊ အိပ္ေရးပ်က္တာေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အိပ္ေရးလညး္မပ်က္ဘဲ မ်က္လံုးေအာက္မွာ မ်က္အိတ္ အၿမဲတမ္းလိုလို ေဖာင္းေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္မႈ မမွန္တာေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆားစားသံုးမႈမ်ားတာလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ပါပဲ။

မ်က္ကြင္းအိတ္ ေရာင္ျခင္း

လက္ဖက္အိတ္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ၅ မိနစ္ေလာက္ ထပ္ထည့္ထားကာ မ်က္လံုးေအာက္မွာ ကပ္ေပးထားပါ။

အာလူးစိမ္း (သို႔) သခြားသီးကိုလည္း ပါးပါးလွီးၿပီးကပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္မႈ ေကာင္းမြန္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ၾကက္သြန္နီ၊ နံနံပင္စားပါ။

ခါးနာတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ခါးေနာက္မွာ အပူအိတ္တစ္ခုခုကို နာရီ၀က္ေလာက္ ကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း

အၿမဲတမ္းလိုလို မ်က္ကြင္းညိဳတာကေတာ့ အသည္းေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္သလို သည္းေျခေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္လည္းပါပါတယ္။

အဲဒီလိုမ်က္ကြင္းညိဳတာကိုေတာ့ မိတ္ကပ္နဲ႔ ဖံုးကြယ္ထားလို႔ရေပမယ့္ ေရရွည္ေတာ့အဆင္မေျပလွပါဘူးေနာ္။

သဘာ၀နည္းလမ္း

မနက္မိုးလင္းရင္ သံပုယုိသီးတစ္ျခမ္းကို ေရေႏြးတစ္ခြက္တည္း ညွစ္ၿပီးေသာက္ေပးပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အဆီေတြေရွာင္ပါ။ အကင္ေတြ ေရွာင္ပါ။

ည ၆ နာရီမထိုးခင္ညစာစားပါ။ သၾကားအစား ပ်ားရည္ သံုးပါ။

အရက္ ေဆးလိပ္ေရွာင္ပါ။

ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေပးပါ။

တျခားနည္းလမ္းမ်ား

မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳးမလိမ္းခင္မွာ Toner လိမ္းေပးပါ။

မ်က္လံုးေအာက္ကို ေနေလာင္ဒဏ္မွကာကြယ္ဖို႔ Sunscreen လိမ္းေပးတာ၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။

မ်က္လံုးေအာက္ကို ျဖည္းျဖည္းေလး ႏွိပ္ေပးပါ။

ေခါင္းအံုးေကာင္းေကာင္းနဲ႔အိပ္ေပးပါ။ ပက္လက္အိပ္ပါ။

[Unicode]

မျက်လုံးအောက်မှာ မျက်အိတ်ကြီးရှိနေတာဟာ သင့်ကို ကြည့်လိုက်တာနဲ့ နေမကောင်းသလို ၊ ဖျားနာသလို ထင်ရစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလို မျက်အိတ်ဘယ်ကဖြစ်ရသလဲ ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲဆိုတာကို သိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဘာလို့ ဖြစ်လာရသလဲ

အရင်ဆုံးသိထားရမှာက မျက်အိတ်က ဖောင်းနေတာလား ဒါမှမဟုတ် ညိုမည်းနေတာလားဆိုတာပါပဲ။ ပြီးရင်တော့ အဲဒီမျက်လုံးလေးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အမြဲလိုလိုဖြစ်နေတာလား ဒါမှမဟုတ် တခါတလေမှဖြစ်တာလား။ တခါတလေမှဖြစ်တာကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်၊ ဟော်မုန်းမညီမျှတာကြောင့်၊ အိပ်ရေးပျက်တာတွေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရေးလည်းမပျက်ဘဲ မျက်လုံးအောက်မှာ မျက်အိတ် အမြဲတမ်းလိုလို ဖောင်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု မမှန်တာကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆားစားသုံးမှုများတာလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ။

မျက်ကွင်းအိတ် ရောင်ခြင်း

လက်ဖက်အိတ်ကို ရေနွေးနဲ့ ၅ မိနစ်လောက်စိမ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ၅ မိနစ်လောက် ထပ်ထည့်ထားကာ မျက်လုံးအောက်မှာ ကပ်ပေးထားပါ။

အာလူးစိမ်း (သို့) သခွားသီးကိုလည်း ပါးပါးလှီးပြီးကပ်နိုင်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု ကောင်းမွန်ဖို့ ရေများများသောက်ပါ။ ကြက်သွန်နီ၊ နံနံပင်စားပါ။

ခါးနာတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ခါးနောက်မှာ အပူအိတ်တစ်ခုခုကို နာရီဝက်လောက် ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မျက်ကွင်းညိုခြင်း

အမြဲတမ်းလိုလို မျက်ကွင်းညိုတာကတော့ အသည်းကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သလို သည်းခြေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့်လည်းပါပါတယ်။

အဲဒီလိုမျက်ကွင်းညိုတာကိုတော့ မိတ်ကပ်နဲ့ ဖုံးကွယ်ထားလို့ရပေမယ့် ရေရှည်တော့အဆင်မပြေလှပါဘူးနော်။

သဘာဝနည်းလမ်း

မနက်မိုးလင်းရင် သံပုယိုသီးတစ်ခြမ်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်တည်း ညှစ်ပြီးသောက်ပေးပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေရှောင်ပါ။ အကင်တွေ ရှောင်ပါ။

ည ၆ နာရီမထိုးခင်ညစာစားပါ။ သကြားအစား ပျားရည် သုံးပါ။