အလွအပခ်စ္ျမတ္ႏိုးသူတိုင္းအတြက္ အုန္းဆီက သဘာဝပစၥည္းတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အလွအပအတြက္တင္မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ပါ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ သြားမ်ားကို သန္႔႐ွင္းစင္ၾကယ္ေစၿပီး သြားပိုးစားျခင္းမွကင္းေဝးကာ သြားမ်ားျဖဴဝင္းေတာက္ပလာေအာင္ ကူညီေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အဆင့္ျမင့္နည္းလမ္းေတြနဲ႔ သြားေခ်းခြ်တ္လို႔ သြားေၾကြလႊာပ်က္စီးသြားမွာကို စိုးရိမ္ေနၾကသူေတြအတြက္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက အသံုးတည့္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သြားမ်ား ျဖဴဝင္းလာေအာင္ အုန္းဆီကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲ။

တကယ္ေတာ့ အုန္းဆီနဲ႔ သြားျဖဴလာေအာင္ ျပဳလုပ္တဲ့နည္းလမ္းက အိႏၵိယႏိုင္ငံမွာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက က်င့္သံုးလာၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီကို ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ပါးစပ္ထဲမွာငံုထားၿပီး ပလုပ္က်င္းေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အရင္ဦးဆံုး အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကို ပါးစပ္ထဲထည့္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ အာခံတြင္းထဲမွာ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ေ႐ွ႕တိုး ေနာက္ဆုတ္နဲ႔ ပလုပ္က်င္းတဲ့ပံုစံမ်ိဳး ငံုထားေပးရပါမယ္။ အခ်ိန္ျပည့္ၿပီဆိုမွ ငံုထားတဲ့အုန္းဆီကို ေထြးထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ သြားတိုက္ရပါမယ္။

အုန္းဆီထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဖက္တိအက္ဆစ္က ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေခ်ာင္ပိတ္မိသြားေစၿပီး သြားမွာကပ္ၿငိေနတဲ့ သြားေခ်းမ်ားကို ဖယ္႐ွားေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးကို မနက္အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္းမွာ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

အုန္းဆီနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သဘာဝသြားတိုက္ေဆး

သြားအတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ႐ွိတဲ့ သဘာဝသြားျဖဴေဆးကို သင္ ကိုယ္တိုင္ ဖန္တီးျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္မယ့္ ပစၥည္းေတြကေတာ့ အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၈ ဇြန္း၊ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ အဆီ (သို႔) Peppermint အဆီ ၁၀ စက္မွ အစက္ ၂၀ ခန္႔ တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။

အုန္းဆီ ခဲေနပါက အုန္းဆီကို အရည္ေပ်ာ္သြားေအာင္ အပူေပးပါ။ အုန္းဆီအပူေပးၿပီးတဲ့အခါ ထိုအုန္းဆီထဲသို႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ထပ္မံေရာလိုက္ပါ။ အႏွစ္ကဲ့သို႔ ပ်စ္သြားပါက သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ အဆီ (သို႔) Peppermint အဆီတို႔ ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ရ႐ွိလာတဲ့အႏွစ္ကို အေအးခံလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ထည့္ခြက္တစ္ခုထဲ ထည့္ထားလိုက္ပါ။

အသံုးျပဳမယ္ဆိုမွ ဇြန္း (သို႔) သြားပြတ္တံနဲ႔ ခပ္ထုပ္လိုက္ၿပီး ၂ မိနစ္ခန္႔ သြားတိုက္ေပးရပါမယ္။

Source: Healthline.com

By MyStyle Myanmar