၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ လူသားေတြက ခါးနာေဝဒနာကို တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ခံစားဖူးၾကပါတယ္။ ခါးနာေဝဒနာ၊ ေနာက္ေက်ာေအာင့္ျခင္း၊ အ႐ိုးအဆစ္မ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေဝဒနာက အသက္ႀကီးလာမွ အိုမင္းမစြမ္းျဖစ္လာမွ နာက်င္တတ္တဲ့ေဝဒနာမဟုတ္ပါဘူး။ ငယ္ရြယ္စဥ္အခ်ိန္အခါမွာလည္း ထိုေဝဒနာေတြကို ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာေတာ့ မိမိ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ နာက်င္မႈေနရာေပၚလိုက္ၿပီး ေဝဒနာသက္သာသြားေအာင္ ဘယ္လိုအိပ္စက္သင့္လဲဆိုတာ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာကုန္းနာတဲ့အခါ

လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာကုန္းနာတယ္ဆိုရင္ ဒူးေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးေလး ထားအိပ္လိုက္ပါ။ ဒီလိုအိပ္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ေက်ာ႐ိုးဆစ္မ်ားနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း႐ွိအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ေနရာတက်ျဖစ္သြားေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာ႐ိုးေအာင့္တဲ့အခါ

ေက်ာ႐ိုးနာက်င္တဲ့အခါ ဝမ္းလ်ားေမွာက္အိပ္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ေအာက္တည့္တည့္မွာ ေခါင္းအံုးထားအိပ္လိုက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ေခါင္းအံုးအထူႀကီးမဟုတ္ဘဲ ေသးေသးေလးနဲ႔ ပါးတဲ့ ေခါင္းအံုးေလးကိုသာ ေရြးခ်ယ္ေပးဖို႔ လိုမယ္ေနာ္။

ခါးေအာက္ပိုင္း နာက်င္တဲ့အခါ

ခါးနာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဘးတေစာင္းအိပ္မွ အဆင္ေျပမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးတေစာင္းအိပ္တဲ့အခါ ဒူးေခါင္းႏွစ္ခုၾကား ေခါင္းအံုးေသးေသးေလး ထားအိပ္လိုက္ပါ။ ဒီလိုအိပ္စက္ျခင္းအားျဖင့္ ခါးနာေဝဒနာ သက္သာသြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ခါးတစ္ခုလံုး နာတဲ့အခါ

ခါးတစ္ခုလံုးနာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္စက္ရတာခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ နာက်င္မႈသက္သက္သာသာနဲ႔ အိပ္စက္အနားယူခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကူ႐ွင္ႏွစ္ခုနဲ႔ ေခါင္းအံုးႏွစ္လံုး လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ကူ႐ွင္နဲ႔ ေခါင္းအံုးတို႔ကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း အစီအရီထားၿပီး အိပ္စက္အနားယူေပးလိုက္ပါ။

အာ႐ံုေၾကာမ်ား ေတာင့္တင္းၿပီး နာက်င္ေနတဲ့အခါ

အာ႐ံုေၾကာေတြ ေတာင့္တင္းေနၿပီးေတာ့ ဇက္ေၾကာတက္ေနတယ္ဆိုရင္ ေက်ာ႐ိုးဆစ္ေလးေတြ က်ဥ္းၾကပ္သြားလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာ႐ိုးဆစ္ တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကား က်ယ္သြားဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ပုစြန္တုပ္ေလးလို ေကြးေကြးေလး အိပ္ေပးလိုက္ပါ။

မိမိရဲ႕ နာက်င္မႈေဝဒနာေပၚမူတည္ၿပီး မိမိနဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ အိပ္စက္မႈ အေနအထားကို ေရြးခ်ယ္ေပးလိုက္ပါ။

Source: Brightside.me