လူတိုင္းအိပ္မက္မက္ၾကပါတယ္ေနာ္။ အိပ္မက္ေကာင္းရွိသလို တခါတေလမွာ အိပ္မက္ဆိုးေတြလည္း မက္ေလ့ရွိပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ ေတာင္ေပၚကေန ေခ်ာက္ကမ္းပါးကို ျပဳတ္က်သြားတဲ့အိပ္မက္မ်ိဳးလည္း မက္ေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အိပ္မက္ဟာ စိတ္ခံစားမႈဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၿပီး အိပ္မက္ကေျပာတဲ့ သင့္က်န္းမာေရးအေၾကာင္းကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။
အိပ္မက္ဆိုး
ညဖက္မွာ အိပ္မက္ဆိုးေတြမက္လို႔ ေခၽြးဒီးဒီးက်ႏိုးလာမယ္ဆိုရင္ သတိထားသင့္ပါတယ္။ တခါတေလမွ မက္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ဆက္တိုက္မက္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ပိုၿပီးသတိထားသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအရ အိပ္မက္ဆိုးေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေတြျမန္လာတာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းမမွန္းတာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။
မၾကာခဏအိပ္မက္မက္ျခင္း
တစ္ညတည္းနဲ႔ အိပ္မက္က အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းၿပီး ၄ ၊ ၅၊ ၆ ခုေလာက္မက္ေနၿပီး ဘာကိုမွ တိတိက်က်မမွတ္မိဘူးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အိပ္မက္ကို ၄ မ်ိဳး ၅ မိ်ဳးေလာက္ ဆက္တိုက္မက္တာဟာ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ စိတ္က်ေရာဂါနဲပ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။
ထူးထူးဆန္းဆန္း အိပ္မက္
ထူးထူးဆန္းဆန္း အိပ္မက္ေတြ မၾကာခဏမက္တတ္တဲ့သူျဖစ္တယ္ဆိုရင္ အာရံုေၾကာ မူမမွန္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။
အိပ္မက္မက္ၿပီး မနက္ေစာေစာအိပ္ယာႏိုးျခင္း
မနက္ေစာေစာ ေခါင္းရင္းမွာ တကၽြီကၽြီလာျမည္ေနတဲ့ ငွက္ကေလးလိုပဲ အိပ္မက္မက္လို႔ မနက္ေစာေစာႏိုးၿပီး ျပန္အိပ္လို႔မရေတာ့တာမ်ိဳး မၾကာခဏဆိုသလို ျဖစ္တတ္ရင္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ (သို႔) စိတ္က်ေရာဂါနဲပ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ညအိပ္ယာ၀င္ၿပီး သိပ္မၾကာခင္အိပ္မက္မက္ၿပီး မနက္ေစာေစာႏိုးတတ္တဲ့သူေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။
တစ္ခုခုနဲ႔ တိုက္ခို္က္ခံရတဲ့အိပ္မက္ မၾကာခဏမက္ျခင္း
ဒီလိုအိပ္မက္မ်ိဳးမက္တာဟာလည္း ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မူမမွန္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ စိတ္ပညာရပ္ဆိုင္ရာအရ အခုလို ကိုယ့္ကိုတစ္ခုခုက လိုက္ကိုက္တာ လုိက္ၿပီးတိုက္ခိုက္ေနတဲ့အိပ္မက္မ်ိဳးမက္တာဟာ ကိုယ့္ဘ၀မွာ ႀကံဳေတြ႔ခဲ့တဲ့ စိတ္မေက်နပ္စရာေတြကို ေမ့ေပ်ာက္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ဆံုးရံႈးသြားႏိုင္ေခ်ရွိတဲ့ လကၡဏာရပ္ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အိပ္မက္နဲ႔ က်န္းမာတဲ့လူေနမႈပံုစံ
အိပ္မက္ဆိုးမက္တာဟာ လူေနမႈပံုစံနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အိပ္မက္လွလွမက္မွ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္အနားယူျခင္းကို ရွရွိခံစားရမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာစားေပးပါ။ အိပ္မက္လွလွမက္ၿပီး ေရာဂါကင္းတဲ့ဘ၀ကို ရယူပါ။
ငွက္ေပ်ာသီး ႏြားႏို႕ စတဲ့ အိပ္ေရး၀ေစတဲ့ အိပ္မက္လွလွမက္ေစတဲ့ အစားအစာေတြစားေပးပါ။ အားလံုးပဲ အိပ္မက္လွလွမက္ၾကပါေစ။
