မဂၤလာပါ MyStyle Myanmar ပရိတ္သတ္တို႔ေရ။ လူတစ္ေယာက္မွာ ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ အစားေလွ်ာ့ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရပါတယ္။ အဆီတက္ျခင္းဆုိတာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲကယ္လိုရီပမာဏမ်ားေနလို႔ပါ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႔ ေျပးျခင္း ေရကူးျခင္းစတဲ့ Cardio ေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလုပ္ေပးရပါတယ္။ စားေသာက္တဲ့အဆီအဆိမ့္ေတြမ်ားေလ ကယ္လိုရီတက္ေလပါ။

ဒီေတာ့ အားကစားလုပ္တဲ့သူေတြ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနသူေတြအဖို႔ ကယ္လိုရီဘယ္အခ်ိန္အမ်ားဆံုးေလာင္ကၽြမ္းလဲသိထားတာက မမွားပါဘူး။

ကယ္လိုရီအမ်ားဆံုးေလာင္ကၽြမ္းတဲ့အခ်ိန္ကေတာ့

Late Afternoon ပါတဲ့။ ဒီေတာ့ Late Afternoon ဆိုတာ ဘယ္အခ်ိန္လဲ။ ေန႔လည္မွာ ေနာက္က်တဲ့ အခ်ိန္ဆုိျပီး အတိအက်မရွိပါဘူး။ ေန႔လည္အခ်ိန္က ေန႔လည္ ၁၂ နာရီစတင္ျပီး ညေန ငါးနာရီ ေျခာက္နာရီအခ်ိန္ခန္႔မွာကုန္ဆံုးပါတယ္။ ဒီေတာ့ Late Afternoon ဆိုတာ ညေန ၅နာရီဝန္းက်င္ကစျပီး ေနဝင္တဲ့ ၆ နာရီေက်ာ္အခ်ိန္ထိလို႔မွန္းဆရပါတယ္။

ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ Late Afternoon နဲ႔ Early Evening (ညေန ၆ နာရီအစ) အခ်ိန္မွာ ကယ္လိုရီ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမိုေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္တဲ့။

ဘာေၾကာင့္ဒီအခ်ိန္မွာ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈပိုမ်ားတာလဲ

ဒီအခ်ိန္က သင္မနက္ပိုင္းနဲ႔ ေန႔လည္ခ်ိန္စားခဲ့တဲ့ အစားအေသာက္ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းတဲ့အခ်ိန္ပါ။ Late Evening (ည ၈ နာရီ ၉ နာရီဝန္းက်င္) မွာေတာ့ ကၽြန္မတို႔ ဗိုက္ဆာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ Late Afternoon မွာကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းသြားလို႔ပါ။

Late Afternoon အခ်ိန္မွာ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈလည္းျမန္ဆန္ေနပါတယ္။ ဒီလိုျမန္ဆန္ေလ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈပိုျမန္ေလပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ အားကစားလုပ္မယ္ဆိုရင္ Late Afternoon အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ညေန ၅ နာရီ ၆ နာရီအခ်ိန္က ကယ္လိုရီပိုေလာင္ကၽြမ္းမွာပါ။

Source: Pinterest

By MyStyle Myanmar