ေရဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ပါပဲ။ ေရေသာက္တာဟာ အသားအေရ လွပေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဖို႔လည္းအကူအညီေစပါတယ္။ ေရအလံုအေလာက္မေသာက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကို္ယ္အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားၿပီး အဆီပိုျဖစ္ေစသလို အစာေခ်စနစ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြလည္းျဖစ္ေစပါတယ္။
တစ္ေန႔ကို ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစားအမ်ားႀကီးစားမိတာမ်ိဳးကို ထိန္းၿပီး ၾကြက္သားကို တိုးတက္ေစသလို ဇီ၀ကာမျဖစ္စဥ္ကိုလည္း တိုးတက္ေစပါတယ္။
ဘယ္လိုေရကပိုေကာင္းသလဲ
ေရေတြထဲမွာ ရိုးရိုးေရကအေကာင္းဆံုးပါပဲ။အခ်ိဳရည္ေတြ၊ ေကာ္ဖီေတြနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ပါ၀င္တဲ့ အရည္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကိုလည္း ေရွာင္ေပးပါ။ သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အရမ္းခ်ိဳတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကိုလည္း ေရွာင္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေရကုထံုးကိုဘယ္လိုလုပ္မလဲ
မနက္ေစာေစာ မနက္စာမစားခင္မွာ ေရ ခြက္ ၄ ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးရပါမယ္။ အဲဒီလိုေသာက္ၿပီး မိနစ္ ၃၀ အတြင္း အစာမစားဘဲေနေပးပါ။ သြားတိုက္ မ်က္ႏွာသစ္တာ ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီမွ မနက္စာစားေပးပါ။ မနက္စာမစားခင္မွာလည္း ေရ တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။ အစာစားၿပီး နာရီ၀က္ၾကာမွ ေရေသာက္ေပးပါ။ အစာမစားခင္တိုင္း တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာလည္း ေသာက္ေပးရပါမယ္။
ေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး
ေရမွာ ကယ္လိုရီမပါ၀င္ပါဘူး။
အခုလိုေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ေစသလို အသားအေရလည္း လွေစပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကို္ယ္အတြင္း ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းထားႏိုင္လို႔ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ကိုယ္လက္နာက်င္ကို္က္ခဲတာ၊ အဆစ္အျမစ္နာတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ စတာေတြကို ျဖစ္ပြားျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သင့္သားအေရကိုလည္း ႏုပ်ိဳစိုေျပေစပါတယ္။
ေရကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္သာမက က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
