အခုလို ေခတ္မွီ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ မေပၚခင္ ေရွးယခင္ ေမေမတို႔ေခတ္ ဖြားဖြားတို႔ေခတ္က အလွအပကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းခဲ့ၾကပါသလဲ။ ဒီလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို ဒီေန႔ မွ်ေ၀ေပးသြားမယ္ေနာ္။
၁။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္တယ္
ဆံေကသာသန္စြမ္းက်န္းမာေစဖို႔ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ၂ နာရီ (သို႔) ၄ နာရီေလာက္ကတည္းက ဆံပင္အရင္းကေန အဖ်ားထိ အုန္းဆီလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေရျပားကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၂ နာရီ (သို႔) ၄ နာရီေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းကို ေသခ်ာေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ လုပ္ေပးလည္းရပါတယ္။
၂။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကတယ္
အသားအေရစိုေျပၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေရေသာက္တာေလာက္ သင့္အသားအေရကို ပိုစိုေျပေစတဲ့အရာ မရွိေတာ့ပါဘူး။
၃။ သံလြင္ဆီနဲ႔ အသားအေရကို အဟာရျဖည့္ေပးမယ္
အဆီျပန္တတ္တဲ့သူေတြေတာ့ လုပ္လို႔မရပါဘူး။ သံလြင္ဆီလိမ္းရင္ ၀က္ၿခံပိုထြက္ေစလို႔ပါ။ အသားအေရ ေျခာက္တဲ့သူအတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္ေနာ္။ သံလြင္ဆီကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ မ်က္ႏွာေသခ်ာသစ္လိုက္ပါ။
၄။ တစ္ေန႔ကို မ်က္ႏွာ ၂ ႀကိမ္သစ္မယ္
မ်က္ႏွာကို မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ၂ ႀကိမ္သစ္ေပးပါ။ တဦးတေယာက္ခ်င္းရဲ႕ အသားအေရ မိတ္ကပ္လိမ္းေပးမႈအေပၚမူတည္ၿပီး ၃ ႀကိမ္ေလာက္လည္း သစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅။ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာဖ်က္မယ္
အျပင္ကေန ျပန္လာရင္ မိတ္ကပ္ကို ေသခ်ာ ဖ်က္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာ ေသခ်ာသစ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းၿပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ပါ။
၆။ ပ်ားရည္
အသားအေရ စိုေျပေစေနဖိုပအတြက္ ပ်ားရည္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေဆးခ်ေပးပါ။
၇။ မနက္ခင္းမွာ ေပါင္းတင္မယ္
မနက္ခင္းမွာ သံပုယုိရည္နဲ႔ ေကြကာအုတ္အမႈန္႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတို႔ကို လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ေရေသခ်ာေဆးခ်ပါ။ ၂ ရက္ျခားတစ္ခါလုပ္ပါ။
၈။ ၿပံဳးပါ
ၿပံဳးတာေလာက္ သင့္ကို လွပေစတဲ့အရာ ရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ခ်စ္ပါ။ ၿပံဳးပါ။
