မ်က္ကြင္းညိဳတာ မ်က္ကြင္းေဖာင္းတာဟာ စိတ္ရႈပ္စရာေကာင္းလွပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ အလွအပ ႀကိဳက္တဲ့ သူေတြအတြက္ဆို အေႏွာင့္ယွက္တစ္ုလိုပါပဲ။ အခုလို မ်က္ကြင္းညိဳတာဟာ အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ ေဟာ္မုန္း၊ ရာသီဥတု၊ ကိုယ္စားသံုးတဲ့အစားအစာ၊ ေရမ်ားမ်ားမေသာက္တာနဲ႔ အလွကုန္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ေျဖရွင္းရေအာင္။
၁။ ေအးတဲ့အရာနဲ႔ ဖိေပးထားမယ္။
ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့ ေအးတဲ့အရာေလးေတြနဲ႔မ်က္လံုးကုိ အုပ္ေပးထားပါ။ တဘက္ကို ေရခဲေရနဲ႔ စိမ္ၿပီး မ်က္လံုးမွာ အုပ္ေပးထားတာဟာလည္း မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ မ်က္ကြင္းေရာင္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
၂။ လက္ဖက္အိတ္
လက္ဖက္အိတ္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္ၿပီး ျပန္ထုတ္လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲေရနဲ႔ ေအးေအာင္ျပန္စိမ္လိုက္ၿပီး မ်က္ကြင္းနားမွာ ကပ္ေပးထားပါ။
၃။ သခြားသီး
သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လံုးႏွစ္ဖက္မွာ ကပ္ေပးထားမယ္ဆိုရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ မ်က္ကြင္းေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ အာလူး
အာလူးအစိမ္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ကြင္းနားမွာ ကပ္ေပးထားမယ္ဆိုရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ဆိုဒီယမ္စားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်မယ္။
အငန္ဓာတ္ေတြ၊ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္စားသံုးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးမယ္ဆိုရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ မ်က္ကြင္းေရာင္တာကို သက္သာေစမွာပါ။
၆။ ရွားေစာင္းလက္ပက္
ရွားေစာင္းလက္ပက္မွာ ဗီတာမင္ E နဲ႔ Antioxidant ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ မ်က္ကြင္းညိဳတာ မ်က္ကြင္းေရာင္တာေတြကို သက္သာေစသလို အေရးေၾကာင္းေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
