[Zawgyi]
မဂၤလာပါပ်ိဳေမတို႔ေရ။ ဒီေန႔မွာေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ဆံႏြယ္ေလးေတြ အျမန္ရွည္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေျပာျပသြားမွာပါ။ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ ထိေရာက္မႈအရွိဆံုးဒီနည္းလမ္းေလးေတြမို႔ ပ်ိဳေမတို႔ သေဘာက်မွာ ေသခ်ာပါတယ္။
၁။ Hair Treatment
ပထမဆံုး သဘာ၀ဆီနဲ႔ ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အဲဒီလိုႏွိပ္ေပးတာဟာ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံႏြယ္ေလးေတြျဖစ္ဖို႔ အကူအညီျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီ၊ သံလႊင္ဆီ စတဲ့ ဆီေတြကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ပထမဆံုး ဆီကို မိုင္ခရိုေ၀့ဗ္ (Microwave) န႔ဲေႏြးေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။
အရမ္းမပူေစဘဲေႏြးရံုအေနထားပဲ ျပဳလုပ္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး အဲဒီဆီကို ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးကာ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ ၁၅ မိနစ္ကေန မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ဆီေတြ ေျပာင္သြားဖို႔အတြက္ တစ္ႀကိမ္ထက္မက ေလွ်ာေပးရပါမယ္။
၂။ အုန္းဆီနဲ႔ ေပါင္းတင္မယ္။
အရမ္းကိုလြယ္ကူပါတယ္။ အုန္းဆီ ေရခြက္တစ္ခြက္ကို ဗာဒံဆီ ၊ အခြံမာသီး (Macadamia) ဆီ နဲ႔ Jojoba ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း (၁) ဇြန္းဆီထည့္ၿပီး ေမႊပါ။ အဲဒီေနာက္ ဦးေရျပားနဲ႔ ဆံႏြယ္ေတြေပၚ လိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ပါ။
၃။ ေဆးဖက္၀င္ ၾကက္ဆူဆီနဲ႔ ေပါင္းတင္မယ္။
ေဆးဖက္၀င္ ၾကက္ဆူဆီ (Castor Oil) နဲ႔ ေပါင္းတင္လို႔ရပါတယ္။ ၾကက္ဆူဆီဟာ ဆံႏြယ္ေတြ အရွည္ျမန္ေစဖို႔ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ပထမဆံုး ၾကက္ဆူဆီကို ဦးေရျပားေပၚလိမ္းၿပီး ဆံႏြြယ္ေတြထဲ အဆီေတြ နစ္၀င္သြားတဲ့ ထိႏွိပ္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ ေခါင္းေပါင္းေပါင္းေပးထားၿပီး တစ္ညလံုးထားပါ။ မနက္ဖက္မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လို႔ရပါၿပီ။
၃။ ဆံႏြယ္ေလးေတြအတြက္ အစားအစာ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ပရိုတင္းဓါတ္မ်ားမ်ားစားပါ။ Omega 3 နဲ႔ ဗီတာမင္ D ေပါၾကြယ္၀တဲ့ Salmon ငါးစားပါ။ ဗီတာမင္ E ေပါၾကြယ္၀တဲ့ သစ္ခ်သီးစားပါ။ အသား၊ငါးစတဲ႔ သံဓါတ္ျပည့္၀တဲ့ အစားအစာစားပါ။ ခရမ္းခ်ည္သီး ၊ Blueberry သီး၊ ဒိန္ခ်ည္ေသာက္ပါ။
၄။ အသံုး၀င္တဲ့နည္းလမ္းမ်ား။
က ။ တစ္ပတ္ကို ေခါင္းအမ်ားဆံုး ၂ ႀကိမ္ ကေန ၃ ႀကိမ္ထိသာေလွ်ာ္ပါ။
ခ ။ ေခါင္းေလွ်ာ္တိုင္း ေပါင္းေဆးသံုးပါ။
ဂ ။ သဘက္နဲ႔ ေရစိုေနတဲ့ ဆံပင္ကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းမသုတ္ပါနဲ႔။ ခပ္ဖြဖြေလးပဲ သုတ္ေပးပါ။
ဃ။ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေခါင္းဖီးပါ။
[Unicode]
မင်္ဂလာပါပျိုမေတို့ရေ။ ဒီနေ့မှာတော့ ပျိုမေတို့အတွက် ဆံနွယ်လေးတွေ အမြန်ရှည်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ပြောပြသွားမှာပါ။ အကောင်းဆုံးနဲ့ ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဒီနည်းလမ်းလေးတွေမို့ ပျိုမေတို့ သဘောကျမှာ သေချာပါတယ်။
၁။ Hair Treatment
ပထမဆုံး သဘာဝဆီနဲ့ ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အဲဒီလိုနှိပ်ပေးတာဟာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံနွယ်လေးတွေဖြစ်ဖို့ အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းဆီ၊ သံလွှင်ဆီ စတဲ့ ဆီတွေကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပထမဆုံး ဆီကို မိုင်ခရိုဝေ့ဗ် (Microwave) နဲ့နွေးအောင်ပြုလုပ်ပါ။
အရမ်းမပူစေဘဲနွေးရုံအနေထားပဲ ပြုလုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီဆီကို ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးကာ လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ ၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၂၀ လောက် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အဲဒီနောက် မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ပါ။ ဆီတွေ ပြောင်သွားဖို့အတွက် တစ်ကြိမ်ထက်မက လျှောပေးရပါမယ်။
၂။ အုန်းဆီနဲ့ ပေါင်းတင်မယ်။
အရမ်းကိုလွယ်ကူပါတယ်။ အုန်းဆီ ရေခွက်တစ်ခွက်ကို ဗာဒံဆီ ၊ အခွံမာသီး (Macadamia) ဆီ နဲ့ Jojoba ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း (၁) ဇွန်းဆီထည့်ပြီး မွှေပါ။ အဲဒီနောက် ဦးရေပြားနဲ့ ဆံနွယ်တွေပေါ် လိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။ အဲဒီနောက် ခေါင်းလျှော်ချပါ။
၃။ ဆေးဖက်ဝင် ကြက်ဆူဆီနဲ့ ပေါင်းတင်မယ်။
ဆေးဖက်ဝင် ကြက်ဆူဆီ (Castor Oil) နဲ့ ပေါင်းတင်လို့ရပါတယ်။ ကြက်ဆူဆီဟာ ဆံနွယ်တွေ အရှည်မြန်စေဖို့ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ပထမဆုံး ကြက်ဆူဆီကို ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပြီး ဆံနွယ်တွေထဲ အဆီတွေ နစ်ဝင်သွားတဲ့ ထိနှိပ်ပေးပါ။ အဲဒီနောက် ခေါင်းပေါင်းပေါင်းပေးထားပြီး တစ်ညလုံးထားပါ။ မနက်ဖက်မှာ ခေါင်းလျှော်ချလို့ရပါပြီ။
၃။ ဆံနွယ်လေးတွေအတွက် အစားအစာ
ရေများများသောက်ပါ။ ပရိုတင်းဓါတ်များများစားပါ။ Omega 3 နဲ့ ဗီတာမင် D ပေါကြွယ်ဝတဲ့ Salmon ငါးစားပါ။ ဗီတာမင် E ပေါကြွယ်ဝတဲ့ သစ်ချသီးစားပါ။ အသား၊ငါးစတဲ့ သံဓါတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာစားပါ။ ခရမ်းချည်သီး ၊ Blueberry သီး၊ ဒိန်ချည်သောက်ပါ။
၄။ အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းများ။
က ။ တစ်ပတ်ကို ခေါင်းအများဆုံး ၂ ကြိမ် ကနေ ၃ ကြိမ်ထိသာလျှော်ပါ။
ခ ။ ခေါင်းလျှော်တိုင်း ပေါင်းဆေးသုံးပါ။
ဂ ။ သဘက်နဲ့ ရေစိုနေတဲ့ ဆံပင်ကို ခပ်ကြမ်းကြမ်းမသုတ်ပါနဲ့။ ခပ်ဖွဖွလေးပဲ သုတ်ပေးပါ။
ဃ။ အိပ်ယာမဝင်ခင် ခေါင်းဖီးပါ။
