ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအတြက္ ခြဲစိတ္စရာမလိုဘဲ ရိုးရိုးမီးဖြားႏိုင္ဖို႔ လိုက္နာရမယ့္ နည္းလမ္းေတြ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ကေလးေမြးရမယ့္ အခိုက္အတန္႔ကို ျဖတ္ေက်ာ္ရမွာ ရင္ခုန္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာပါပဲ။ ပထမဆံုး သားဦးေလးကို ေမြးမယ့္သူေတြဆို ပိုလို႔ေတာင္ ရငန္ခုန္ေနမယ္ထင္ပါတယ္။ ရိုးရိုးေမြးလို႔ နာက်င္ရမွာေၾကာက္တာနဲ႔ ခြဲေမြးၾကတာမ်ားလာပါတယ္။ မိခင္က်န္းမာမွ သေႏၶသား က်န္းမာ မွာမို႔ မိခင္ျဖစ္သူအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သေႏၶသားကို ရိုးရိုးေလးပဲ ေမြးခ်င္သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးသြားပါမယ္။

၁။ အာဟာရညီညႊတ္မွ်တေအာင္စားပါ

ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အားအစာေတြစားပါ။ အသီးအႏွံ၊ ႏွံစားသီးႏွံေတြ စားေပးပါ။ ပရိုတင္းဓာတ္ (အသားဓာတ္) ကိုလည္း စားေပးရပါမယ္။ ႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ေသာက္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အဆီစားပါ။

၂။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ကေလးကို က်န္းက်န္းမာမာေမြးႏိုင္ဖို႔ ေရးမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။ ေရကို တစ္ေန႔ ၃ လီတာ အနည္းဆံုး ေသာက္ေပးပါ။

၃။ ေရွာင္ရမယ့္အရာေတြ

အရက္ ေဆးလိပ္ ေရွာင္ေပးပါ။ အခုလို အရက္ေသာက္ေပးတာဟာ မိခင္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစသလို ကေလးငယ္ရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကိုလည္း ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။ လမ္းေဘးစာေရွာင္ပါ။ အဆီမ်ားၿပီး အစပ္မ်ားတာေရွာင္ပါ။ အစာမေၾကတဲ့ အစားအစာေတြ ေရွာင္ေပးပါ။ ေကာ္ဖီ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးတာေရွာင္ေပးပါ။

၄။ အားေဆးေသာက္ပါ

ကေလး က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အားေဆးေတြ ေသာက္ေပးပါ။ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ပံုမွန္ေသာက္ေပးရပါမယ္။

၅။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ သီခ်င္း ေအးေအးေလးနားေထာင္ပါ။ ကိုယ္၀ါသနာပါတဲ့ ပန္းခ်ီဆြဲတာ မ်ိဳးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ အနားယူပါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က အလုပ္အရမ္းလုပ္ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အနားေကာင္းေကာင္းယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုၿပီးအနားယူပါ။

၇။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ

ကေလးကို လြယ္လြယ္ကူကူ ေမြးႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ လုပ္ေပးသင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေပးပါ။ အခုလို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ကေလးကို အလြယ္တကူ ေမြးဖြားႏိုင္မွာပါ။