လူတိုင္း လွပၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ သြားကိုပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ သြားေလးေတြ ျဖဴေဖြးလွပေနတာဟာလည္း သင့္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈတစ္ခုပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္စာဖတ္သူတို႔အတြက္ အသံုး၀င္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ နႏြင္း

နႏြင္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္တံေပၚတင္ၿပီး သြားတိုက္ေပးပါ။ ခံတြင္းနံ႔သင္းေစမွာျဖစ္ၿပီး သြားကိုလည္း က်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ စေတာ္ဘယ္ရီ

စေတာ္ဘယ္ရီကို ဇြန္းနဲ႔ ၿပဲေအာင္လုပ္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆားနည္းနည္းနဲ႔ေရာလိုက္ၿပီး သြားတိုက္တံေပၚတင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္သြားကို ခပ္ဖြဖြေလးတိုက္ေပးပါ။ သြားေၾကႊလြာကို က်န္းမာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၂ ပတ္ ၁ ခါလုပ္ေပးပါ။

၃။ အုန္းဆီ

အုန္းဆီကို သြားမတိုက္ခင္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ငံုေပးထားပါ။ ၿပီးမွ သြားတိုက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ငွက္ေပ်ာခြံ

ငွက္ေပ်ာခြံနဲ႔ သြားမ်က္ႏွာျပင္ကို ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၅ မိနစ္ကေန ၇ မိနစ္ေလာက္ထိေစာင့္ၿပီး သြားတိုက္ေပးပါ။ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။       ။ သြားတိုက္ရင္ အနည္းဆံုး ၂ မိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ယူတိုက္ေပးရမွာပါ။