ဘယ္သူမွေတာ့ ဝမ္းမနည္းခ်င္ပါဘူး။ ေပ်ာ္ပဲေပ်ာ္ခ်င္ၾကတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဘဝမွာ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ေတာ့ စိတ္ညစ္စရာ၊ ဝမ္းနည္းစရာေတြက ရွိလာမွာပါပဲ။ ဒီလိုအရာေတြနဲ႔ႀကံဳလာလည္း ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က ဝမ္းမနည္းမိေအာင္ ေနတတ္ဖို႔ပဲလိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဘဝမွာ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝမ္းမနည္းမိေအာင္ ဘယ္လိုေနရမလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အျပင္သြားပါ
အျပင္ေလွ်ာက္သြားၿပီး ေပ်ာ္စရာေတြဖန္တီးလိုက္တာက ဝမ္းမနည္းမိေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုထိန္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါပဲ။ အျပင္သြားေနတဲ့အခ်ိန္ဆို စိတ္ညစ္စရာ၊ ဝမ္းနည္းစရာေတြလည္း ေခါင္းထဲကထြက္သြားမွာပါ။
သင္ခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေတြကုန္ဆံုးပါ
ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔ အတူတူရွိေနခ်ိန္ေတြဟာ အရမ္းေပ်ာ္စရာေကာင္းၿပီး အားတစ္ခုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔ အခ်ိန္ေတြကုန္ဆံုးလိုက္တာဟာ ဝမ္းမနည္းမိေအာင္ေနတဲ့ နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။
ေခြး (သို႔) ေၾကာင္ေမြးပါ
ေခြးခ်စ္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ ေခြးေမြးပါ။ ေၾကာင္ခ်စ္တတ္တဲ့သူဆိုရင္ ေၾကာင္ေမြးပါ။ သူတို႔ေလးေတြက အေမာေျပေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အစားအေသာက္ေတြစားပါ
ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အစားအေသာက္ေတြ စားေနရတဲ့အခ်ိန္က အေပ်ာ္ဆံုးအခ်ိန္ပါပဲ။ အစားအေသာက္ေတြက သင့္ကို ဝမ္းမနည္းမိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
စာအုပ္ဖတ္ပါ
စာအုပ္ဖတ္တာဟာ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခားကိုလည္း စိတ္မေရာက္၊ တျခားအရာေတြလည္း ေလွ်ာက္မေတြးမိေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စာအုပ္ဖတ္တာဟာ ဝမ္းနည္းမႈေတြကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
အိမ္မႈကိစၥေတြလုပ္ပါ
အိမ္ရွင္းတာမ်ိဳး၊ အိမ္အျပင္အဆင္ေျပာင္းလဲပစ္တာမ်ိဳးေတြကို လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္က တျခားအရာေတြကို ေလွ်ာက္မေတြးမိေတာ့ပါဘူး။ ဝမ္းမနည္းေအာင္ထိန္းတဲ့နည္းတစ္မ်ိဳးပဲေပါ့။
သင္ဝါသနာပါတဲ့အရာကိုလုပ္ပါ
ပန္းခ်ီဆဲြတာဝါသနာပါရင္ ပန္းခ်ီဆဲြတာမ်ိဳးေပါ့ ကိုယ္ဝါသနာပါတာကိုလုပ္ေနရရင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ၿပီး တစ္ေနရာထဲကိုပဲ အာရံုစူးစိုက္မိေနတဲ့အတြက္ ဝမ္းနည္းစရာကို မေတြးမိေတာ့ဘူး။
Photo Source: www.freepik.com
