အမာရြတ္ကင္းၿပီး ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႕မထင္အသားအေရအကို လူတိုင္းပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအမ်ားစုဟာ မ်က္ႏွာအလွအပအတြက္ ေစ်းႀကီးတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဇာတိပၹိဳလ္သီးက က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အလွအပအတြက္ပါ သိပ္ကိုအသံုး၀င္ၿပီး အေရးျပားဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚကအညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးမွာျဖစ္လို႔ ၀က္ၿခံထြက္မွာ စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ဘဲ ၀င္းမြတ္ လွပလာေစမွာပါ။
ပါ၀င္ပစၥည္း
ဇာတိပၹဳိလ္သီးမႈန္႕ (Nutmeg) လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
လတ္ဆတ္တ့ဲ သံပုယိုရည္ (သံပုယုိသီးကိုညစ္ပါ) လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သစ္ႀကံပိုးေခါက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း
ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ျပင္ဆင္ျခင္း ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးေရာေရာလိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ အသားအေရက Sensitive (ထိလြယ္ရွလြယ္ျဖစ္တဲ့) အသားအေရမ်ိဳးဆိုရင္ သံပုယုိသီးကို မထည့္ဘဲ ပ်ားရည္ကိုသာ ပိုထည့္ေပးပါ။ ပ်ားရည္နဲ႔လည္း ဓါတ္မတည့္ဘူးဆိုရင္ အျဖဴ (သို႕) အစိမ္းေရာင္ရႊံ႕ေစးကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အေရက အရမ္းကိုပ်စ္ေနရင္ ေရနည္းနည္းထည့္ေပးပါ။
ဘယ္လိုသံုးမလဲ
လုပ္ထားတဲ့ အရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းလိုက္ပါ။ မ်က္လံုးနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းနား တ၀ိုက္ကို ေရွာင္လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ နာရီ၀က္ေလာက္ထားေပးပါ။ ( ၁၀ မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းျဖစ္လာတာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္) ေနာ္ကဆံုးအေနနဲ႔ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးနဲ႔ သစ္ခ်ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္လိမ္းေပးထားရမွာပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္လုပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔ ႏူးညံ့လာတာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
မွတ္ခ်က္ ။ ။ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းလို႔ေျပာေပမဲ့ စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူးေနာ္။ ေနာက္ ၅ မိနစ္ေလာက္ဆိုရင္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။
Credit: healthyfoodproteam
Photo Credit: beautytipsandextrabits
