(Zawgyi Version)
အရက္ေသာက္တာမ်ားသြားရင္ Hangover ျဖစ္တတ္တာသဘာဝပါပဲ။ အေရးႀကီးတာက Hangover ျဖစ္တာျမန္ျမန္သက္သာၿပီး အလုပ္အကိုင္မပ်က္ဖို႔ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္မွာ Hangover ျဖစ္လာလည္း မနက္ေရာက္ရင္သက္သာၿပီး ေခါင္းၾကည္သြားေစမယ့္နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
Hangover ျဖစ္လာရင္ ဘာမွစဥ္းစားမေနပဲ တန္းအိပ္လိုက္ပါ။ အိပ္ေရးဝဝသာအိပ္ပါ။ အိပ္ေရးဝေနမွ မနက္ေရာက္ရင္ ေခါင္းမေနာက္မွာပါ။ ဒါမွလည္း အလုပ္အကိုင္မပ်က္မွာေပါ့။
Source: www.discovermagazine.com
Hangover ျဖစ္လာရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အိပ္ၿပီး မနက္မိုးလင္းလို႔ ႏိုးတာနဲ႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
Source: www.sleep.ihg.com
မနက္စာစားဖို႔လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ အာဟာရဓာတ္လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာဟာရျဖစ္ေစမယ့္ ၾကက္ဥေၾကာ္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေပါင္မုန္႔ စတာေတြကိုလည္း စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွလည္း မနက္အလုပ္သြားတဲ့အခါ အဆင္ေျပေစမွာပါ။
Source: www.irishmirror.ie
မနက္စာထဲမွာ အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးေတြျဖစ္တဲ့ Sunkist သီးလိုအသီးမ်ိဳးကိုစားေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း ေဖ်ာ္ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ ဒါမွ ေခါင္းၾကည္ၿပီး လန္းဆန္းေစမွာပါ။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္ရင္ ေကာ္ဖီခါးခါးေလးတစ္ခြက္လည္း ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။
Source: www.hungryforever.com
(Unicode)
အရက်သောက်တာများသွားရင် Hangover ဖြစ်တတ်တာသဘာဝပါပဲ။ အရေးကြီးတာက Hangover ဖြစ်တာမြန်မြန်သက်သာပြီး အလုပ်အကိုင်မပျက်ဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ညဘက်မှာ Hangover ဖြစ်လာလည်း မနက်ရောက်ရင်သက်သာပြီး ခေါင်းကြည်သွားစေမယ့်နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
Hangover ဖြစ်လာရင် ဘာမှစဉ်းစားမနေပဲ တန်းအိပ်လိုက်ပါ။ အိပ်ရေးဝဝသာအိပ်ပါ။ အိပ်ရေးဝနေမှ မနက်ရောက်ရင် ခေါင်းမနောက်မှာပါ။ ဒါမှလည်း အလုပ်အကိုင်မပျက်မှာပေါ့။
Source: www.discovermagazine.com
Hangover ဖြစ်လာရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ပါ။ အိပ်ပြီး မနက်မိုးလင်းလို့ နိုးတာနဲ့ ရေများများသောက်ပေးပါ။
Source: www.sleep.ihg.com
မနက်စာစားဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။ အာဟာရဓာတ်လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာဟာရဖြစ်စေမယ့် ကြက်ဥကြော်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပေါင်မုန့် စတာတွေကိုလည်း စားပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါမှလည်း မနက်အလုပ်သွားတဲ့အခါ အဆင်ပြေစေမှာပါ။
Source: www.irishmirror.ie
မနက်စာထဲမှာ အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီးတွေဖြစ်တဲ့ Sunkist သီးလိုအသီးမျိုးကိုစားပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ်လည်း ဖျော်သောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါမှ ခေါင်းကြည်ပြီး လန်းဆန်းစေမှာပါ။ ကော်ဖီကြိုက်ရင် ကော်ဖီခါးခါးလေးတစ်ခွက်လည်း သောက်ပေးလို့ရပါတယ်။
Source: www.hungryforever.com
